Дневник Kotova-Ya

Калий для кожи

Регулировать уровень влаги в клетках помогут минералы: калий и натрий. Калий поступает в наш организм в основном со всеми продуктами растительного происхождения, в особенности с плодами, а также с молочными продуктами и картофелем. Необычно богаты калием абрикосы и бананы.

Натрий для кожи

Натрием же богаты морковь, свекла и морская капуста. Также натрий поступает в ваш организм с поваренной солью и с продуктами, которые ее содержат, особенно много ее в копченых и консервированных продуктах. Необходимо обратить внимание на то, что натрий и калий обязаны находиться в «согласии» друг с другом, излишек одного элемента, вызывает нехватку другого.

Магний для кожи

Незаменим для замедления процесса старения кожи является магний. Он способствует качественному обмену веществ, а это улучшает состояние каждой клеточки кожи. Огромное количество магния находится в орехах, черносливе, продуктах из зерна, кураге, какао. А также магний содержится в бобовых культурах – горохе и фасоли, овсяной и гречневой крупах, в морепродуктах (кальмары, лососевые виды рыб, морская капуста).