Kotova-Ya: секреты красоты
Зимой мы кардинально меняем гардероб, одеваем более теплые вещи, что-то обновляем, тоже самое нужно делать и с косметикой. Стиль макияжа тоже меняется, переходит на зимний макияж! Зимой следует поменять свой уход за кожей, сменить легкий увлажняющий крем на более питательный. Грубый пилинг на более цедящий, или на увлажняющею маску. Обновить следует и декоративную косметику. Таким образом, на смену жидким тональным средствам приходят более плотные структуры. Основу под макияж выбирайте в зависимости от типа кожи, из практики лучше все-таки брать основу для сухой и нормальной кожи.
Главное выбрать правильный цвет. Кожа зимой кажется более бледной, в таком случае нужно воспользоваться основой более розового цвета. Однако такой подход не для всех. Кожу склонную к покраснению следует маскировать более бледной основой.
Итак, прежде чем вы приступите к зимнему макияжу, хорошо увлажните кожу. Дайте ей пару минут, чтобы крем как следует впитался. После нанесите основу ровным слоем, использовать нужно то количество, которое необходимо, исходя из ваших личные особенностей.
Придать лицу свежести помогут румяна. В моде нежно розовые и натуральные оттенки. Главное растушуйте пигмент тщательно, чтобы он казался натуральным.
Кожа вокруг глаз так же нуждается в уходе. Наносите увлажняющие крема за ранее, после следует использовать основу под тени. Стиль макияж зимой зависит от ваших предпочтений, от места и случая. Чтобы макияж долго держался особое внимание уделяйте кожи. Когда есть хорошая база, макияж будет держаться на много лучше, нежели если кожа будет шелушиться, к примеру.
Зимой, как и в другие времена года, следует правильно расставлять акценты. Выделяя глаза, губы делайте более светлыми. Этой зимой нежные губы смотреться очень красиво, особенно если глаза накрасить в стиле смоки айс! Если же вы привыкли ярко выделять губы, отлично, наносите более плотные структуры чтобы губы максимально долго оставались увлажненными.
Если времени в обрез, нанесите макияж в 3 шага:
Нанесите светлый оттенок под бровь и на внутренний угол глаза.
Более темный оттенок нанесите на внешний угол.
Плотно нанесите тушь.
Зимний макияж глаз готов. Кстати натуральные брови по-прежнему актуальны. Не стоит делать брови ниточкой. Подчеркнуть красоту бровей можно с помощью карандаша или теней.
Делая макияж зимой, старайтесь наносить его непосредственно перед выходом. Таким образом, макияж будет более стойким.
В заключении совет, при себе помимо помады, желательно иметь пудру (компактную). Так как именно зимой на нашу кожу может падать снег, которые не лучшим образом влияет на макияж, пудра поможет быстро откорректировать тон. А компактную пудру легко носить с собой и легко ею пользоваться!
20.01.2014 в 09:32
1 комментарийИногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. Мы же сидим изо дня в день, скрючившись с ноутбуком, ходим сгорбившись и для нас не редкость – боли в спине и шее.
Скажем горькую правду: все дело в лени. Пора срочно исправляться и делать упражнения для красивой осанки!)
• Правильная осанка
Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на… пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.
• Пресс – основа красивой осанки
Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Результат появится сразу: мышцы живота в напряжении приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение.
• Для правильной осанки нужно правильно сидеть
Зачастую мы сидим сгорбившись, втянув шею и голову в плечи… Это положение создает излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и приводит к его деформации. Справиться с проблемой помогут простые упражнения.
• Упражнения для осанки
Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома.
– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.
– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры - дополнительный соблазн ссутулиться.
– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.
– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».
– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.
• Проверяем приобретенный рефлекс за контролем осанки
Примите идеальное положение тела перед зеркалом. Затем подвигайтесь, сделайте любые наклоны и движения. Теперь снова вернитесь в исходное положение, но не подглядывая. Сверьтесь с зеркалом: удалось ли вам без него держать осанку правильно? Поздравляем!
• Плавание для красивой осанки
В воде наше тело "как пух", поэтому его проще контролировать.Для правильной осанки самый лучший стиль плавания - на спине: шея расслаблена, положение строго горизонтальное, при этом работают все мышцы спины, ведь именно они помогают вам держать равновесие на воде.
Но и перенапряжения нет: плыть можно в комфортном темпе, скорость - не ваш приоритет. Чтобы плавание не было слишком скучным, чередуйте заплыв на спине с активным плаванием в свободном стиле: так вы укрепите и плечевые мышцы, и пресс. А результатом будет – красивая осанка и стать королевы!
Скажем горькую правду: все дело в лени. Пора срочно исправляться и делать упражнения для красивой осанки!)
• Правильная осанка
Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на… пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.
• Пресс – основа красивой осанки
Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Результат появится сразу: мышцы живота в напряжении приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение.
• Для правильной осанки нужно правильно сидеть
Зачастую мы сидим сгорбившись, втянув шею и голову в плечи… Это положение создает излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и приводит к его деформации. Справиться с проблемой помогут простые упражнения.
• Упражнения для осанки
Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома.
– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.
– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры - дополнительный соблазн ссутулиться.
– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.
– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».
– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.
• Проверяем приобретенный рефлекс за контролем осанки
Примите идеальное положение тела перед зеркалом. Затем подвигайтесь, сделайте любые наклоны и движения. Теперь снова вернитесь в исходное положение, но не подглядывая. Сверьтесь с зеркалом: удалось ли вам без него держать осанку правильно? Поздравляем!
• Плавание для красивой осанки
В воде наше тело "как пух", поэтому его проще контролировать.Для правильной осанки самый лучший стиль плавания - на спине: шея расслаблена, положение строго горизонтальное, при этом работают все мышцы спины, ведь именно они помогают вам держать равновесие на воде.
Но и перенапряжения нет: плыть можно в комфортном темпе, скорость - не ваш приоритет. Чтобы плавание не было слишком скучным, чередуйте заплыв на спине с активным плаванием в свободном стиле: так вы укрепите и плечевые мышцы, и пресс. А результатом будет – красивая осанка и стать королевы!
