Kotova-Ya: красота

Специалисты в вопросах красоты и здоровья единодушны: чтобы организм хорошо очищался, нужно пить много жидкости. Но на одной воде долго не протянешь. Да и не нужно. Соки и молочно-фруктовые коктейли – прекрасное решение.

1. Для хорошей кожи
Томатный
Смешайте стакан сока свежих помидоров, 1 ст. ложку лимонного сока и стакан кефира. Добавьте несколько кубиков льда и хорошо перемешайте.

Как это действует?
Помидоры насыщают организм калием, который отвечает за водный баланс и упругость кожи, также увеличивает количество антиоксидантов, особенно бета-каротина, витаминов В и С.

2. Для нормализации обмена веществ
Огуречно-шпинатный
Возьмите пучок шпината (разморозьте замороженный), почистите один свежий огурец, добавьте немного петрушки, укропа, зелени чеснока и 2 стакана кефира. Измельчите в блендере. Добавьте немного лимонного сока и перца для остроты.

Как это действует?
В сыром шпинате содержится рекордное количество витаминов С и Е. Именно недостаток витамина Е в организме часто приводит к нарушению обмена веществ. Огурец – прекрасное мочегонное, а кроме того, содержит калий, натрий, кальций, фосфор и хлор.

3. Для хорошего настроения
Виноградный
Выжмите сок из 1 кг винограда, залейте им пучок тимьяна и поставьте на час в холодильник. Перед употреблением добавьте 250 мл минеральной воды и сок 2 лимонов.

Как это действует?
Лимон и тимьян содержат ароматические масла, которые возбуждают и тонизируют. В гроздьях винограда много витамина С, кальция, железа, фосфора, и фруктозы, которая успокаивают расшатанные нервы и способствует улучшению настроения.

4. Для укрепления нервов
Банановый
Измельчите 1 банан, смешайте кашицу со стаканом молока, добавьте 2 ч. ложки меда, приправьте лимонным соком.

Как это действует?
Банан богат витамином В6 и магнием, которые необходимы для нормальной работы нервной системы, кальций, содержащийся в молоке, полезен для здоровья волос, мед – антисептик, лимонный сок укрепляет иммунитет.

5. Для изящного силуэта
Овощной
Возьмите 2 морковки, 2 помидора и яблоко, измельчите все с корнем сельдерея, половинкой красного сладкого перца, двумя веточками петрушки, зубчиком чеснока, добавьте капельку острого томатного соуса, украсьте зеленой петрушкой.

Как это действует?
Сельдерей и петрушка – отличное мочегонное средство, хороши для борьбы с отеками. Они помогают организму избавиться от излишка воды. Морковь действует как очищающее средство, в яблоках содержатся пектины, улучшающие пищеварение, в петрушке – витамин С, чеснок – отличная профилактика инфекций, побуждает иммунную систему активно противостоять заболеваниям, кроме того, содержит витамин С.

Памятка.
Чтобы не навредить себе, учитывайте, что, употребляя вкусные коктейли и соки, вы оказываете достаточно сильное воздействие на организм:
- абрикосовый, арбузный, виноградный, грушевый, морковный, сок сельдерея, шиповника и клюквы обладают мочегонным действием;
- гранатовый, луковый, сок хрена, чесночный, яблочный – противовоспалительные;
- грейпфрутовый, абрикосовый, капустный, персиковый – желчегонные;
- свекольный, абрикосовый, виноградный, картофельный, морковный, сливовый – послабляющие;
- гранатовый, черничный, черешни – закрепляющие;
- виноградный, томатный, клубничный – понижающие артериальное давление;
- абрикосовый, клубничный, персиковый, томатный – тонизирующие.

Зимой мы кардинально меняем гардероб, одеваем более теплые вещи, что-то обновляем, тоже самое нужно делать и с косметикой. Стиль макияжа тоже меняется, переходит на зимний макияж! Зимой следует поменять свой уход за кожей, сменить легкий увлажняющий крем на более питательный. Грубый пилинг на более цедящий, или на увлажняющею маску. Обновить следует и декоративную косметику. Таким образом, на смену жидким тональным средствам приходят более плотные структуры. Основу под макияж выбирайте в зависимости от типа кожи, из практики лучше все-таки брать основу для сухой и нормальной кожи.

Главное выбрать правильный цвет. Кожа зимой кажется более бледной, в таком случае нужно воспользоваться основой более розового цвета. Однако такой подход не для всех. Кожу склонную к покраснению следует маскировать более бледной основой.

Итак, прежде чем вы приступите к зимнему макияжу, хорошо увлажните кожу. Дайте ей пару минут, чтобы крем как следует впитался. После нанесите основу ровным слоем, использовать нужно то количество, которое необходимо, исходя из ваших личные особенностей.

Придать лицу свежести помогут румяна. В моде нежно розовые и натуральные оттенки. Главное растушуйте пигмент тщательно, чтобы он казался натуральным.

Кожа вокруг глаз так же нуждается в уходе. Наносите увлажняющие крема за ранее, после следует использовать основу под тени. Стиль макияж зимой зависит от ваших предпочтений, от места и случая. Чтобы макияж долго держался особое внимание уделяйте кожи. Когда есть хорошая база, макияж будет держаться на много лучше, нежели если кожа будет шелушиться, к примеру.

Зимой, как и в другие времена года, следует правильно расставлять акценты. Выделяя глаза, губы делайте более светлыми. Этой зимой нежные губы смотреться очень красиво, особенно если глаза накрасить в стиле смоки айс! Если же вы привыкли ярко выделять губы, отлично, наносите более плотные структуры чтобы губы максимально долго оставались увлажненными.

Если времени в обрез, нанесите макияж в 3 шага:

Нанесите светлый оттенок под бровь и на внутренний угол глаза.

Более темный оттенок нанесите на внешний угол.

Плотно нанесите тушь.

Зимний макияж глаз готов. Кстати натуральные брови по-прежнему актуальны. Не стоит делать брови ниточкой. Подчеркнуть красоту бровей можно с помощью карандаша или теней.

Делая макияж зимой, старайтесь наносить его непосредственно перед выходом. Таким образом, макияж будет более стойким.

В заключении совет, при себе помимо помады, желательно иметь пудру (компактную). Так как именно зимой на нашу кожу может падать снег, которые не лучшим образом влияет на макияж, пудра поможет быстро откорректировать тон. А компактную пудру легко носить с собой и легко ею пользоваться!

1. Сумка-клатч

СОЧЕТАТЬ с классическими лодочками на высоком каблуке, ботфортами, ботильонами на каблуке или танкетке.
НЕ СОЧЕТАТЬ со спортивной обувью, кедами, балетками и мокасинами.

2. Объёмная сумка через плечо

СОЧЕТАТЬ с кедами, балетками, спортивной обувью и ботильонами или лоферами.
НЕ СОЧЕТАТЬ с классическими лодочками на высоком каблуке, сапогами или ботфортами

3. Сумки крокодиловых фактур

СОЧЕТАТЬ с ботильонами, классическими лодочками или ботинками "оксфордами".
НЕ СОЧЕТАТЬ с туфлями из кожи питона, атласными туфлями и балетками, туфлями, имеющими необычную форму каблука.

4. Леопардовые сумки

СОЧЕТАТЬ с "кавалеристскими" сапогами или черными ботильонами, лодочками пастельных оттенков.
НЕ СОЧЕТАТЬ с туфлями со стразами, туфлями на пластиковых каблуках и туфлями из какой-либо экзотической кожи.

5. Лакированная сумка

СОЧЕТАТЬ с классическими лодочками, ботильонами, мокасинами, балетками.
НЕ СОЧЕТАТЬ с любой лакированной обувью, а обувью леопардовой, змеиной или крокодиловой фактуры, а также ботфортами

6. Яркие сумки (розовые, неоновые)

СОЧЕТАТЬ с обувью нейтральных, пастельных цветов
НЕ СОЧЕТАТЬ с обувью ярких оттенков, тем более конкурирующих (например, розовую сумку с обувью золотого цвета)

7. Замшевая сумка

СОЧЕТАТЬ с лакированными ботильонами, леопардовыми, змеиными и крокодиловыми фактурами
НЕ СОЧЕТАТЬ с классическими лодочками на высоком каблуке

9. Сумка на цепочке

СОЧЕТАТЬ с туфлями на небольшом каблуке, балетками, "жокейскими" сапогами, мокасинами.
НЕ СОЧЕТАТЬ с туфлями или сапогами на высоком каблуке и танкетке.

8. Холщовая сумка

СОЧЕТАТЬ с балетками, ботильонами на среднем каблуке, туфлями на танкетке, мокасинами, кедами.
НЕ СОЧЕТАТЬ с туфлями-лодочками, ботильонами на высоком каблуке.

10. "Сумка почтальона"

СОЧЕТАТЬ с полусапогами, резиновыми сапогами, сникерсами, ботильонами в стиле милитари на невысоком каблуке, мокасинами
НЕ СОЧЕТАТЬ с туфлями-лодочками и сапогами на высоком каблуке и ботильонами на танкетке

Мне кажется, что красота зависит от того, какой мужчина рядом. Женщина расцветает, только если чувствует себя любимой, важной, единственной. © Наталья Водянова

Ветер, холод, жара – все это очень негативно сказывается на наших губах. Кроме того, многие люди обладают привычкой постоянно их облизывать, а, испытывая неприятные ощущения или сильные переживания, еще и покусывать. В итоге внешний вид губ оставляет желать лучшего, да и блеск или помада мало чем помогают в такой ситуации. Зима или лето, весна или осень, независимо от времени года, нас спасет соответствующий бальзам для губ, который присутствует в косметичке почти любой девушки, но мало кто знает, как правильно его подобрать. Попробуем разобраться с нюансами выбора бальзамов для губ, рассмотрим компоненты, входящие в состав бальзамов. Но обо всем по порядку.

Первый момент, который нужно учесть при выборе бальзама, заключается в том, что он, прежде всего, должен идеально сочетаться с погодными условиями. К примеру, если стоит сильный мороз, то вам нужен питательный бальзам, который обычно имеет жирную текстуру. Таким образом, вам не придется через несколько минут снова его наносить. Летом же, наоборот, стоит обратить внимание на очень легкую консистенцию бальзама, который будет таять, но при этом на губах оставлять приятные ощущения увлажнения.

Второй момент не менее важен, чем первый, но связан больше с физическими ощущениями. Конечно, все мы понимаем, что в косметическом магазине не удастся попробовать понравившийся бальзам. Такой тест можно выполнить после шопинга. Как же понять, правильный ли выбор вы сделали? Во-первых, само средство должно иметь приятный аромат или вообще быть без запаха. Во-вторых, важно замечать приятные ощущения, которые вы испытываете при нанесении. К примеру, некоторые бальзамы для губ имеют удивительное свойство – покалывание после нанесения. В-третьих, результат после использования чаще всего ощущается через 10-20 минут. При правильном выборе вы увидите бархатные, гладкие и мягкие губы. Если все эти три фактора полностью совпали, будьте уверены, что вы подобрали хороший бальзам, который вполне совпадает с вашими требованиями к данному продукту.

После обсуждения общих вопросов, стоит перейти к перечислению конкретных ингредиентов, каждый из которых обладает определенным свойством, а в системе они образуют для наших губ отличное защитное и увлажняющее средство.
Масло виноградных косточек. Этот компонент используется во многих косметических средствах. Бальзам для губ не стал исключением. Во-первых, такое масло отлично отшелушивает кожу губ от ороговевших клеток. Во-вторых, именно этот ингредиент подходит девушкам, которые еще только задумываются о старении, ведь он поможет немного замедлить этот процесс.
Напротив, идеальный бальзам должен сочетать в себе разнообразные ингредиенты с совершенно различными полезными свойствами. Именно эти сочетания делают бальзамы эффективными в любых случаях жизни: и на работе, и дома, и перед сном.

Естественно, как почти и в любой ситуации, касающейся секретов красоты, у наших предков тоже имелись народные рецепты по сохранению красоты кожи губ. Во-первых, это мед, который обладает большим количеством полезных свойств, а самое главное - отлично увлажняет и отшелушивает, поэтому его можно использовать вместо скраба для губ. Во-вторых, бальзамы увлажняют губы, придавая им здоровый блеск.
Соблюдая приведенные выше советы и рекомендации, вы обретете идеальные мягкие губы.Самое главное правило при подборе бальзама для губ – это, прежде всего, ощущения, которые вы испытываете при нанесении. Правильный выбор бальзама обеспечит красивые и ухоженные губы.

1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка меда
2 чайные ложки сахара
Смешиваем, минуты 2 аккуратно трем.
Итог: мягкие, нежные губы.

Польза плавания состоит в улучшении работы внутренних органов и развитии практически всех групп мышц. Также во время плавания организм расслабляется и получает удовольствие.

Для поддержания физической формы и укрепления здоровья полезно плавать круглый год. В летнее время можно делать это в природных водоемах либо на море во время отдыха.
Зимой можно приобрести абонемент в бассейн, получив предварительно справку о состоянии вашего здоровья.

Известно, что практически любая физическая активность позволяет снять стресс, перестать думать о повседневных делах и расслабиться.
Во время плавания в результате физической нагрузки в кровь выделяются гормоны счастья - эндорфины;
воздействие мягкой воды на тело дает эффект, аналогичный расслабляющему массажу;
даже недолгое нахождение в воде дает дополнительный отдых позвоночнику.
Поэтому тело ощущает приятную эйфорию после занятий плаванием.

Польза плавания для здоровья.

Кровь по сосудам прогоняется более интенсивно, усиливается кровоток в капиллярах. Дыхание становится глубоким и ровным, воздух проникает в каждую клетку организма и заставляет его работать в полную силу.

Повышается эластичность и гибкость суставов, вода делает движения более спокойными и плавными.

Возможность плавать весь год позволяет избавляться от "зажатости"и напряжения мышц. В ряде случаев плавание рекомендуется для более быстрого восстановления после травм.

Физическое утомление из-за интенсивных сокращений большого количества мышц, помогает быстро и крепко заснуть, улучшая сон.

Мускулатура приобретает упругий тонус, и фигура становится спортивной и стройной.

Польза плавания при различных заболеваниях.

Плавание особенно полезно:
- при гипертонической болезни для снижения давления;
- при остеохондрозе и болях в позвоночнике, ;
- при заболеваниях суставов.

Организм при плавании получает аэробную нагрузку, тренируя сердечную мышцу. Сердце становится выносливее, становится способным преодолевать различные стрессовые ситуации.

Польза плавания для похудения.

Плотность воды приблизительно в восемьсот раз больше плотности воздуха. Поэтому при недостатке физической активности и в случае избыточного веса занятия плаванием просто незаменимы.

Преодоление сопротивления воды, гораздо более плотной по сравнению с воздухом, заставляет совершать движения небольшой амплитуды, но со значительно большим усилием. В результате усиленной нагрузки сгорает большое количество жира.

Для более эффективного снижения веса и закаливания полезно плавать в прохладной воде. Чтобы согреться, приходится двигаться значительно интенсивнее, усиливаются обменные процессы и кровоток.

Факторы, усиливающие электризацию…

Сухой воздух не дает заряду улетучиться — это факт. Влажный воздух имеет частички воды, которые способны принимать на себя значительный заряд. Поэтому волосы сильнее всего электризуются именно в сухом помещении. Химическая завивка может изменить структуру волос, вследствие чего они будут сильнее тереться друг о друга. То же справедливо и для плохо подобранного шампуня.

Слишком частое расчесывание приводит к созданию дополнительного трения, что приводит к значительной зарядке волос. Проведите обычной плоской расческой по волосам несколько раз, и вы почувствуете, как они зарядились. Если потрудиться еще чуть-чуть, можно увидеть, как ваши волосинки медленно ползут вверх под воздействием заряда. Расческой же можно притягивать небольшие бумажки. Тонкие волосы — наиболее легкие, поэтому испытывают меньше сопротивления воздуха при отталкивании, и поднимаются выше.

И как с ними бороться

Конечно, все это достаточно неприятно, однако этих факторов, если вдуматься, не так уж и много. Поэтому в ваших силах свести воздействие каждого из них к минимуму. Попробуем разобраться, что же именно нужно делать, чтобы сохранить свою прическу в первозданном виде.

Во-первых, старайтесь увлажнять помещения, в которых вы находитесь или хотя бы там, где причесываетесь. Для этих целей достаточно использовать пульверизатор, а можно просто поставить открытую емкость с водой — банку, кастрюлю. Уменьшите частоту пользования феном и другими иссушающими инструментами. А если вы не представляете без них свою жизнь — ставьте их на более холодный режим. Старайтесь обходиться или как можно реже пользоваться химической завивкой. Отдавайте волосам часть своего внимания — подберите самый подходящий шампунь, откажитесь от пластиковых расчесок в пользу деревянных. А если ваши волосы электризуются просто до невозможности — применяйте антистатики, которые равномерно наносятся по всей поверхности волос.

Каждый день принимайте контрастный душ: сначала обливайтесь еле тёплой водой, а потом – горячей. Раз в несколько дней устраивайте себе ванночки с добавлением эфирных масел лаванды, лимона и грейпфрута, морской соли. Попробуйте производить обёртывания проблемных мест, используя как антицеллюлитные кремы, так и домашние смеси. Ежедневно пользуйтесь лёгким скрабом для тела. Откажитесь от большого количества жирного и мучного. И, конечно же, спорт, спорт, спорт!

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется

Профессиональная косметика для волос: http://nezabudka-shop.ru/ukhod-za-volosami

Волосы

1. Если твои темные корни волос отрасли, а сходить к парикмахеру времени нет, сделай не прямой, а зигзагообразный пробор.

2. Густая челка – лучший способ сделать визуально пышную укладку. Если сделать челку рваной, ты рискуешь потерять и без того недостающий объем.

3. Выбери правильную расческу. Она должна быть со щетиной из шерсти животного. Если у тебя на нее аллергия, воспользуйся расческой с нейлоновой щетиной – она сохраняет укладку объемной и при этом делает пряди гладкими.

4. Ты решила окрасить волосы в домашних условиях? Своему мастеру ты можешь доверить кардинальное изменение цвета. Сама же окрашивать волосы лишь на один или два тона темнее/светлее.

5. Влажные волосы следует расчесывать посекционно. Бери одну прядь руку и расчеши сначала от центра до кончиков, после чего можешь расчесать волосы полностью.

6. Для придания шевелюре красивого блеска очень важно тщательно промыть волосы от шампуня теплой водой, закончить мытье прохладной водой, а кончики сполоснуть максимально холодной.

7. Если твой шампунь не надолго оставляет после себя запах, воспользуйся парфюмированной вуалью для волос. Не пытайся заменить ее своими любимыми духами: в них есть спирт, который сушит волосы.

Лицо

8. Полюби высокие подушки. Сон со слегка приподнятой головой во время сна предотвратит появление отеков под глазами.

9. Прежде чем наносить макияж, увлажни кожу и припудри веки – средство удалит кожный жир, который растворяет косметику. Некоторые тени, если их наносить влажной кистью, держатся дольше и выглядят ярче.

10. Сделать взгляд более выразительным помогут аккуратно очерченные брови. Помни: густые брови делают лицо молодым и свежим, а чересчур тонкие добавляют своей обладательнице несколько лет.

11. Для здоровья кожи полезно потеть. А для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хочешь, можно и больше.

12. После бессонной ночи постарайся не делать макияж с использованием красной помады. Этот цвет будешь только акцентировать внимание на темных кругах под глазами и недостатках кожи.

13. Корректировать черты лица можно с помощью карандаша для глаз цвета nude. По спинке носа проведи линию лайнером, а затем растушуй ее. Также карандашом можешь прокрашивать подбровную косточку, чтобы скрыть лишние волоски вдоль линии брови. Чтобы визуально увеличить губы, нанеси бежевый лайнер на кромку верхней губы.

14. Увлажнения много не бывает. Если ты думаешь, что жирной коже не нужно увлажнение, ты ошибаешься. Наоборот, хороший крем может уменьшить выделение себума. Дело в том, что себум для того и существует, чтобы смягчать и защищать кожу. Если не пользоваться увлажняющим кремом (особенно в пересушенном кондиционерами офисном воздушном пространстве), кожа будет вынуждена выделять все больше и больше жира. Подбери себе легкое средство на водной основе, без масел. Оно поможет решить многие проблем.

15. Приложи чайные пакетики к уставшим глазам, и припухлость исчезнет. Дело в том, что в листьях чая есть танины, которые рассасывают жидкость вокруг глаз. Лучше использовать пакетики с зеленым чаем, так как в нем находится больше этого вещества.

16. Не обводи подводкой весь контур глаза – так ты сделаешь его меньше. Помни, что линия лайнера должна доходить лишь до середины века. После того, как ты нарисовала тонкую стрелку, можешь немного растушевать ее кисточкой.

17. Не забывай о регулярном уходе за кожей и его главной формуле: очищение – тонизирование – увлажнение. Исключая из своей бьюти-рутины хотя бы один из этих пунктов, ты вредишь коже.

18. Не пренебрегай восстанавливающими и питательными масками для лица. Хотя бы один раз в неделю (а лучше два раза) балуй свою кожу успокаивающим и увлажняющим средством, которое подарит твоему лицу сияние и свежесть.

Тело

19. Старайся максимально бережно относиться к своей коже. Забудь об агрессивных скрабах с абразивами – это прошлый век. Сейчас косметологи советуют пользоваться более мягкими и щадящими средствами для очищения кожи: нежными гелями, пилингами и масками.

20. Очищай кожу лица и шеи два раза в день – утром и вечером. Особенно тщательно проводи процедуру перед сном. Даже если ты не пользуешься декоративной косметикой, ты должна помнить о том, что на коже оседает огромное количество пыли и грязи, которые забивают поры и мешают коже дышать.

Ногти

21. После горячего душа вотри увлажняющее масло для кутикулы (можно обычное оливковое), чтобы продлить свой маникюр.

22. Сбалансированное питание – залог здоровых ногтей. Советуем есть больше фруктов, овощей и молочных продуктов, ведь ногтям необходимы витамины (самые важные: E, А, C, D). Также полезны кальций, железо, цинк и ненасыщенные жирные кислоты.

23. Массаж пальцев стимулирует кровообращение. Попробуй помассировать ногти щеточкой, а затем нанеси питательный крем для рук и ногтей.

24. Оливковое масло отлично влияет на скорость роста ногтей. Смешай в ванночке теплое масло с морской солью и опусти туда руки на пару минут. Также можно просто растирать пальцы оливковым маслом.

25. Желатин также хорошо влияет на рост ногтей и укрепляет их. Для этого, разведи пакетик желатина в соответствии с инструкцией и отмакивай в нем ногти на протяжении 10-15 минут. Повторяй процедуру раз в неделю.

- яичница или омлет
- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
- мюсли, заправленные соком или молоком
- гречневая каша с молоком
- фруктовый салат
- овощной салат с зеленью
- творог с фруктами
- цельнозерновой хлеб
- йогурт
- низкокалорийный сыр

Особое внимание в домашнем уходе нужно уделить увлажняющим средствам и средствам, направленным на восстановление гидролипидной защиты кожи, ведь летнее солнце сильно подсушило кожу.
Для этого необходимо выбирать средства с натуральным увлажняющим фактором. Косметолог на приеме посоветует ту линейку препаратов, которая будет максимально подходить состоянию вашей кожи в данный момент.
В домашнем уходе «царствуют» ягоды и фрукты, свежий мед, лекарственные травы. Осенью можно попробовать все!
Прекрасно освежает сухую или увядающую кожу маска из меда и миндального масла. Такая маска улучшает кровоснабжение, повышает упругость кожи и хорошо питает. Однако ее не рекомендуется применять, если на коже много расширенных капилляров (купероз).
Для жирной кожи осенью рекомендуется применять маски из яблока или брусники. После применения этих масок кожа приобретает свежий, цветущий вид. Уменьшается жирность и сокращаются поры.
Очень важно осенью с вниманием отнестись к уходу за волосами. Не откладывайте визит к парикмахеру и врачу-трихологу. Волосы летом пересушиваются на солнце и выглядят «неживыми». Всего несколько процедур мезотерапии вернут волосам блеск и красоту.
В состав коктейлей для ухода за волосистой частью головы должны входить аминокислоты, минералы, витамины, медьсодержащие вещества. Дома закрепите результат масками для волос и тщательным уходом за кончиками волос. И не забудьте про витаминно-минеральные комплексы, например Пантовигар, который поможет вашим волосам сохранить ухоженный и здоровый вид.
С наступлением коротких осенних дней организм постепенно готовится к "спячке". Наступает осенняя хандра. Чтобы этого избежать, необходимо с первых чисел октября принимать адаптогены (настойка Родиолы, экстракт элеутерококка, настойка лимонника). Эти природные средства принесут заряд бодрости и помогут организму в борьбе против простудных заболеваний.

Морская вода – одновременно и целебное, и косметическое средство. Желаете поздороветь, похудеть и необыкновенно похорошеть – пакуйте чемоданы – и в путь, к морю…

Море имеет магическую силу притяжения, его бескрайний простор и размеренный шум волн завораживает и умиротворяет. На море можно смотреть бесконечно долго, а самый лучший отдых у многих прочно ассоциируется с приморским побережьем.

Волны дают коже эффект легкого массажа, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому умеренные морские купания рекомендуют кардиологи.

Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма. А еще – улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм.

Соленые воды снабжают организм отрицательными ионами, нейтрализующими избыток вредных положительных, которые городские жители накапливают в каменных джунглях. Благодаря этому море оказывает антистрессовое воздействие, что отлично известно невропатологам.

А еще море дарит нам огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус. Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, врачи всегда советуют съездить к морю.

Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А еще море врачует нервы и очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.

Для климата морского побережья характерно достаточно высокое атмосферное давление, чистый воздух с повышенной ионизацией, свежий ветер, равномерная температура, высокое содержание в воздухе озона и взвесей морских солей (йода, хлористого натрия, брома). Интенсивное солнечное излучение и отсутствие резких перепадов температур также благотворно влияют на уставшие за рабочий год организмы. Морской климат рекомендуется после перенесенных заболеваний, для восстановления сил организма, но не показан после оперативного вмешательства из-за повышенной влажности, которая не способствует быстрому заживлению ран.

Даже простое пребывание у морской воды способствует регуляции обмена веществ, закаливанию и укреплению организма, усиливает секрецию эпителия бронхиального дерева и тонизирует. Особенно полезно пребывание у моря пожилым людям, тем, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, а также есть заболевания эндокринной и нервной системы.

Чай с жасмином производится во многих странах и пользуется популярностью во всем мире. Цветы жасмина не заглушают собственно чайный аромат, они придают ему изысканность и утонченность, оттеняют его глубину. Чаепитие способно не только прогнать плохое настроение и усталость, качественный чай помогает лечить многие заболевания. Чай с жасмином, польза которого уже не подвергается сомнению, богат витаминами и минеральными веществами, он активизирует обмен веществ, стимулирует работу головного мозга и укрепляет стенки сосудов. Чай с жасмином очищает организм от шлаков, выводит токсины и расщепляет подкожный жир, делая вашу фигуру стройной, а кожу здоровой и гладкой.

При покупке чая с жасмином обратите внимание на его содержание. Пользу принесет только натуральный чай, произведенный с соблюдением всех технологий, о которых мы рассказывали выше. В таком чае должны содержаться маленькие фрагменты жасминовых цветов, они будут доказательством подлинности чайного напитка. Можете сами попробовать создать свой "авторский" чай: возьмите 4 части любимого чая, зеленого или черного, перемешайте с 1 частью жасмина. Залейте кипятком, дайте настояться 5 минут. Полезный напиток с королевскими цветами готов – пейте на здоровье!

ЗАЩИТА ВОЛОС ОТ СОЛНЦА:

Чтобы защитить волосы от прямых солнечных лучей при загаре на пляже, обязательно пользуйтесь головным убором. Лучшим вариантом здесь будет соломенная шляпа светлых тонов. Такой головной убор хорошо дышит и не пропускает солнечные лучи. Также можно защитить волосы от прямых солнечных лучей, загорая под навесом.

Кроме этого необходимо позаботиться о нанесении на волосы защитных средств c UV-фильтрами, предохраняющих от воздействия ультрафиолетового излучения.

В состав средств для защиты волос от солнца кроме компонентов фильтра обычно входят многочисленные питающие и увлажняющие вещества, витаминные комплексы и гидролизированный кератин, способствующие укреплению волос, поддержанию их силы и объема.

Для предохранения кожи головы от размножения бактерий, губительно действующих на волосы, обязательно тщательно промывайте их чистой пресной водой после каждого купания. Старайтесь по возможности держать волосы в чистоте, так как тепло и влажность являются отличным стимулом к размножению различных микроорганизмов, приводящих к заболеваниям кожи головы и волос.

Уход за волосами после загара.

Покинув пляж, обязательно тщательно промойте ваши волосы мягким шампунем. Старайтесь выбирать специальные шампуни, предназначенные для ухода за волосами в летний период. Такие шампуни выпускают практически все известные косметические и фармакологические компании.

В любом случае, старайтесь избегать пользоваться дешевыми шампунями, имеющим в своем составе лаурил сульфат натрия, безжалостно разрушающий липидные структуры волос, лишая их защиты. Такое воздействие на волосы уж точно не поможет вам выглядеть более привлекательно.

Для жирных волос лучше всего подойдут шампуни с экстрактами крапивы, ромашки, шалфея. Для сухих и поврежденных волос следует выбирать шампуни с экстрактами авокадо, мальвы.

Если летом у вас значительно усиливается деятельность сальных желез кожи головы, то следует использовать лечебные шампуни. Американская фармацевтическая корпорация Шаринг-Плау, разработала специальную линейку шампуней серии Фридерм: Фридерм деготь, Фридерм рН-баланс и Фридерм цинк.

Обязательно питайтесь пищей включающей полноценный набор необходимых волосам витаминов и растительных масел – брокколи, брюссельская капуста, зародыши пшеницы, морковь, яичный желток, дрожжи, зеленые листовые овощи.

Польза кальция состоит в его непосредственном участии в обмене веществ организма человека, при недостатке кальция происходит сбой обменных процессов. Достаточное количество кальция значительно снижает риск многих заболеваний, например, таких как сахарный диабет или рак толстой кишки. Особенно необходим кальций для детей, когда происходит формирование скелета человека, существенный недостаток этого элемента приведет к непоправимым последствиям для роста ребенка.

Кальций является незаменимым компонентом для сердечно-сосудистой системы, достаточное количество кальция обеспечивает здоровье сердца. Именно кальций эффективно способствует снижению артериального кровяного давления, этот элемент выводит из человеческого организма избыточный натрий, который приводит к гипертонической болезни. Безусловно, польза кальция однозначна, он относится к трудно усвояемым минеральным элементам. Именно поэтому необходимо уделять такое большое значение продуктам питания, непосредственно с которыми кальций поступает в организм человека.

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток – увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада – это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин. Этот гормон ещё называют “гормон счастья”. И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто “само собой” приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к
их лучшему функционированию.

• апельсин: улучшает настроение, повышая оптимизм и веру в собственные силы; помогает справляться со стрессом, депрессией и эмоциональным напряжением; способствует умственной концентрации и увеличению работоспособности; восстанавливает поврежденную ауру после тяжелой болезни;

• ваниль: успокаивает и снимает стресс; является афродизиаком; помогает достижению гармонии в семейных отношениях; обладает свойством, помогающим понять суть человека, с которым вы общаетесь;

• грейпфрут: снимает стресс и улучшает настроение; повышает физическую выносливость; помогает выстраивать объективные оценки вас окружающими, как бонус – вы добиваетесь в карьере и общении прекрасных результатов;

• гвоздика: улучшает настроение и стимулирует умственную деятельность и работоспособность; укрепляет ауру человека и помогает защититься от чужой злобы и зависти;

• лаванда: способствует самопознанию человека, медитации и восстановлению утраченных сил; успокаивает и обладает сильным снотворным эффектом;

• лимон: улучшает настроение и освежает; помогает бороться с депрессией и стрессовыми состояниями; усиливает жизненный интерес; помогает быстро и наименее безболезненно адаптироваться к новым жизненным условиям; улучшает общительность и работоспособность;

• мелисса: мощнейшая защита от чужого недоброжелательства; укрепляет память и работоспособность; помогает бороться с головными болями и предменструальным синдромом; обладает свойством притягивать в человеческую жизнь удачу и оптимизм;

• нероли: улучшает настроение и укрепляет уверенность в собственных силах; успокаивает; усиливает яркие черты и притягательность личности, как для окружающих, так и для самого себя;

• роза: улучшает настроение, помогая справляться с депрессией; дарит положительные результаты в косметическом уходе за кожей лица и тела; помогает обрести энергетическую гармонию во всех областях жизни; преобразует энергию разочарования и злобы в энергетический поток самосовершенствования и объективной оценки существующей проблемы;

• сосна: улучшает настроение, освежает и тонизирует; помогает эффективно восстановить силы после тяжелого стресса и способствует развитию оптимистичного отношения к жизни;

• чайное дерево: обезболивает, дезинфицирует и успокаивает раздражение; улучшает настроение и работоспособность; восстанавливает ауру, устраняя энергетические новообразования; обладает свойством защиты от воздействия агрессивной энергетики окружающего мира;

• эвкалипт: обезболивает и снимает нервное напряжение; помогает эффективно восстановиться после стресса и болезней.

Экстракт Алоэ содержит ферменты, витамины и другие биологически активные вещества. Оказывает заживляющее, бактерицидное, тонизирующее действие. Обладает увлажняющим и фотозащитным свойствами. Применяются в косметологии. Экстракт алоэ встречается в кремах и лосьонах по уходу за кожей, средствах по уходу за волосами, препаратах для и после бритья. Оказывает биостимулирующее, ранозаживляющее и омолаживающее действие.