Kotova-Ya: уход за собой
Зимой мы кардинально меняем гардероб, одеваем более теплые вещи, что-то обновляем, тоже самое нужно делать и с косметикой. Стиль макияжа тоже меняется, переходит на зимний макияж! Зимой следует поменять свой уход за кожей, сменить легкий увлажняющий крем на более питательный. Грубый пилинг на более цедящий, или на увлажняющею маску. Обновить следует и декоративную косметику. Таким образом, на смену жидким тональным средствам приходят более плотные структуры. Основу под макияж выбирайте в зависимости от типа кожи, из практики лучше все-таки брать основу для сухой и нормальной кожи.
Главное выбрать правильный цвет. Кожа зимой кажется более бледной, в таком случае нужно воспользоваться основой более розового цвета. Однако такой подход не для всех. Кожу склонную к покраснению следует маскировать более бледной основой.
Итак, прежде чем вы приступите к зимнему макияжу, хорошо увлажните кожу. Дайте ей пару минут, чтобы крем как следует впитался. После нанесите основу ровным слоем, использовать нужно то количество, которое необходимо, исходя из ваших личные особенностей.
Придать лицу свежести помогут румяна. В моде нежно розовые и натуральные оттенки. Главное растушуйте пигмент тщательно, чтобы он казался натуральным.
Кожа вокруг глаз так же нуждается в уходе. Наносите увлажняющие крема за ранее, после следует использовать основу под тени. Стиль макияж зимой зависит от ваших предпочтений, от места и случая. Чтобы макияж долго держался особое внимание уделяйте кожи. Когда есть хорошая база, макияж будет держаться на много лучше, нежели если кожа будет шелушиться, к примеру.
Зимой, как и в другие времена года, следует правильно расставлять акценты. Выделяя глаза, губы делайте более светлыми. Этой зимой нежные губы смотреться очень красиво, особенно если глаза накрасить в стиле смоки айс! Если же вы привыкли ярко выделять губы, отлично, наносите более плотные структуры чтобы губы максимально долго оставались увлажненными.
Если времени в обрез, нанесите макияж в 3 шага:
Нанесите светлый оттенок под бровь и на внутренний угол глаза.
Более темный оттенок нанесите на внешний угол.
Плотно нанесите тушь.
Зимний макияж глаз готов. Кстати натуральные брови по-прежнему актуальны. Не стоит делать брови ниточкой. Подчеркнуть красоту бровей можно с помощью карандаша или теней.
Делая макияж зимой, старайтесь наносить его непосредственно перед выходом. Таким образом, макияж будет более стойким.
В заключении совет, при себе помимо помады, желательно иметь пудру (компактную). Так как именно зимой на нашу кожу может падать снег, которые не лучшим образом влияет на макияж, пудра поможет быстро откорректировать тон. А компактную пудру легко носить с собой и легко ею пользоваться!
Ветер, холод, жара – все это очень негативно сказывается на наших губах. Кроме того, многие люди обладают привычкой постоянно их облизывать, а, испытывая неприятные ощущения или сильные переживания, еще и покусывать. В итоге внешний вид губ оставляет желать лучшего, да и блеск или помада мало чем помогают в такой ситуации. Зима или лето, весна или осень, независимо от времени года, нас спасет соответствующий бальзам для губ, который присутствует в косметичке почти любой девушки, но мало кто знает, как правильно его подобрать. Попробуем разобраться с нюансами выбора бальзамов для губ, рассмотрим компоненты, входящие в состав бальзамов. Но обо всем по порядку.
Первый момент, который нужно учесть при выборе бальзама, заключается в том, что он, прежде всего, должен идеально сочетаться с погодными условиями. К примеру, если стоит сильный мороз, то вам нужен питательный бальзам, который обычно имеет жирную текстуру. Таким образом, вам не придется через несколько минут снова его наносить. Летом же, наоборот, стоит обратить внимание на очень легкую консистенцию бальзама, который будет таять, но при этом на губах оставлять приятные ощущения увлажнения.
Второй момент не менее важен, чем первый, но связан больше с физическими ощущениями. Конечно, все мы понимаем, что в косметическом магазине не удастся попробовать понравившийся бальзам. Такой тест можно выполнить после шопинга. Как же понять, правильный ли выбор вы сделали? Во-первых, само средство должно иметь приятный аромат или вообще быть без запаха. Во-вторых, важно замечать приятные ощущения, которые вы испытываете при нанесении. К примеру, некоторые бальзамы для губ имеют удивительное свойство – покалывание после нанесения. В-третьих, результат после использования чаще всего ощущается через 10-20 минут. При правильном выборе вы увидите бархатные, гладкие и мягкие губы. Если все эти три фактора полностью совпали, будьте уверены, что вы подобрали хороший бальзам, который вполне совпадает с вашими требованиями к данному продукту.
После обсуждения общих вопросов, стоит перейти к перечислению конкретных ингредиентов, каждый из которых обладает определенным свойством, а в системе они образуют для наших губ отличное защитное и увлажняющее средство.
Масло виноградных косточек. Этот компонент используется во многих косметических средствах. Бальзам для губ не стал исключением. Во-первых, такое масло отлично отшелушивает кожу губ от ороговевших клеток. Во-вторых, именно этот ингредиент подходит девушкам, которые еще только задумываются о старении, ведь он поможет немного замедлить этот процесс.
Напротив, идеальный бальзам должен сочетать в себе разнообразные ингредиенты с совершенно различными полезными свойствами. Именно эти сочетания делают бальзамы эффективными в любых случаях жизни: и на работе, и дома, и перед сном.
Естественно, как почти и в любой ситуации, касающейся секретов красоты, у наших предков тоже имелись народные рецепты по сохранению красоты кожи губ. Во-первых, это мед, который обладает большим количеством полезных свойств, а самое главное - отлично увлажняет и отшелушивает, поэтому его можно использовать вместо скраба для губ. Во-вторых, бальзамы увлажняют губы, придавая им здоровый блеск.
Соблюдая приведенные выше советы и рекомендации, вы обретете идеальные мягкие губы.Самое главное правило при подборе бальзама для губ – это, прежде всего, ощущения, которые вы испытываете при нанесении. Правильный выбор бальзама обеспечит красивые и ухоженные губы.
Для нормального типа кожи соответствует большинство подтверждений следующих утверждений:
1. Ваша кожа не блестит, ее отличает ровный цвет и матовость.
2. Вы можете умываться мылом и не испытываете при этом чувство сухости и стянутости кожи.
3. У Вас практически не бывает прыщей и угревой сыпи.
4. Не бывает сухости и шелушения кожи.
5. Кожа ровная и красивая, цвет здоровый.
Если Вы везде сказали «Да» - то Ваша кожа относится к нормальному типу кожи, который практически не подвержен воздействиям окружающей среды, аллергическим реакциям и высыпаниям, жирному блеску и воспалениям, ранним морщинам.
Сухой коже соответствуют утверждения:
1. Практически не бывает угревой сыпи и прыщей.
2. Умывание с мылом доставляет ощущение стянутости и сухости.
3. Ветер и мороз вызывают сильное шелушение.
4. При использовании новых средств по уходу не редко проявляются раздражения.
5. Часто проявляется пищевая аллергия.
При сухой коже часто появляются раздражения на ветер и мороз, косметические средства, провоцирующую пищу (цитрусовые, шоколад, кофе), кожа очень чувствительная и нуждается в увлажнении и бережном уходе.
Для жирной кожи соответствуют утверждения:
1. С юности подвержены угрям и прыщам.
2. Постоянно расширены поры и есть комедоны.
3. Кожа имеет сильный жирный блеск.
4. Кожа часто воспаляется и покрывается красными пятнами.
5. После умывания с мылом, кожа начинает сильно блестеть.
Обладатели жирной кожи нередко сталкиваются с закупоркой пор, воспалениями и угревой сыпью, образованием комедонов, угревая сыпь нередко приводит к рубцам – но с возрастом выработка жирового секрета снижается, и кожа этого типа не так остро реагирует на возрастные изменения.
Смешанной коже соответствуют утверждения:
1. Жирность кожи в зоне Т, на висках и скулах имеет разную выраженность.
2. Кожа на висках, скулах и щеках сухая и склонна к шелушению.
3. Кожа шеи слишком сухая и постоянно нуждается в увлажнении.
4. В Т-зоне кожа очень жирная, есть угри и комедоны.
5. Т-зона имеет выраженный жирный блеск.
1. Ваша кожа не блестит, ее отличает ровный цвет и матовость.
2. Вы можете умываться мылом и не испытываете при этом чувство сухости и стянутости кожи.
3. У Вас практически не бывает прыщей и угревой сыпи.
4. Не бывает сухости и шелушения кожи.
5. Кожа ровная и красивая, цвет здоровый.
Если Вы везде сказали «Да» - то Ваша кожа относится к нормальному типу кожи, который практически не подвержен воздействиям окружающей среды, аллергическим реакциям и высыпаниям, жирному блеску и воспалениям, ранним морщинам.
Сухой коже соответствуют утверждения:
1. Практически не бывает угревой сыпи и прыщей.
2. Умывание с мылом доставляет ощущение стянутости и сухости.
3. Ветер и мороз вызывают сильное шелушение.
4. При использовании новых средств по уходу не редко проявляются раздражения.
5. Часто проявляется пищевая аллергия.
При сухой коже часто появляются раздражения на ветер и мороз, косметические средства, провоцирующую пищу (цитрусовые, шоколад, кофе), кожа очень чувствительная и нуждается в увлажнении и бережном уходе.
Для жирной кожи соответствуют утверждения:
1. С юности подвержены угрям и прыщам.
2. Постоянно расширены поры и есть комедоны.
3. Кожа имеет сильный жирный блеск.
4. Кожа часто воспаляется и покрывается красными пятнами.
5. После умывания с мылом, кожа начинает сильно блестеть.
Обладатели жирной кожи нередко сталкиваются с закупоркой пор, воспалениями и угревой сыпью, образованием комедонов, угревая сыпь нередко приводит к рубцам – но с возрастом выработка жирового секрета снижается, и кожа этого типа не так остро реагирует на возрастные изменения.
Смешанной коже соответствуют утверждения:
1. Жирность кожи в зоне Т, на висках и скулах имеет разную выраженность.
2. Кожа на висках, скулах и щеках сухая и склонна к шелушению.
3. Кожа шеи слишком сухая и постоянно нуждается в увлажнении.
4. В Т-зоне кожа очень жирная, есть угри и комедоны.
5. Т-зона имеет выраженный жирный блеск.
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка меда
2 чайные ложки сахара
Смешиваем, минуты 2 аккуратно трем.
Итог: мягкие, нежные губы.
1 чайная ложка меда
2 чайные ложки сахара
Смешиваем, минуты 2 аккуратно трем.
Итог: мягкие, нежные губы.
Факторы, усиливающие электризацию…
Сухой воздух не дает заряду улетучиться — это факт. Влажный воздух имеет частички воды, которые способны принимать на себя значительный заряд. Поэтому волосы сильнее всего электризуются именно в сухом помещении. Химическая завивка может изменить структуру волос, вследствие чего они будут сильнее тереться друг о друга. То же справедливо и для плохо подобранного шампуня.
Слишком частое расчесывание приводит к созданию дополнительного трения, что приводит к значительной зарядке волос. Проведите обычной плоской расческой по волосам несколько раз, и вы почувствуете, как они зарядились. Если потрудиться еще чуть-чуть, можно увидеть, как ваши волосинки медленно ползут вверх под воздействием заряда. Расческой же можно притягивать небольшие бумажки. Тонкие волосы — наиболее легкие, поэтому испытывают меньше сопротивления воздуха при отталкивании, и поднимаются выше.
И как с ними бороться
Конечно, все это достаточно неприятно, однако этих факторов, если вдуматься, не так уж и много. Поэтому в ваших силах свести воздействие каждого из них к минимуму. Попробуем разобраться, что же именно нужно делать, чтобы сохранить свою прическу в первозданном виде.
Во-первых, старайтесь увлажнять помещения, в которых вы находитесь или хотя бы там, где причесываетесь. Для этих целей достаточно использовать пульверизатор, а можно просто поставить открытую емкость с водой — банку, кастрюлю. Уменьшите частоту пользования феном и другими иссушающими инструментами. А если вы не представляете без них свою жизнь — ставьте их на более холодный режим. Старайтесь обходиться или как можно реже пользоваться химической завивкой. Отдавайте волосам часть своего внимания — подберите самый подходящий шампунь, откажитесь от пластиковых расчесок в пользу деревянных. А если ваши волосы электризуются просто до невозможности — применяйте антистатики, которые равномерно наносятся по всей поверхности волос.
Сухой воздух не дает заряду улетучиться — это факт. Влажный воздух имеет частички воды, которые способны принимать на себя значительный заряд. Поэтому волосы сильнее всего электризуются именно в сухом помещении. Химическая завивка может изменить структуру волос, вследствие чего они будут сильнее тереться друг о друга. То же справедливо и для плохо подобранного шампуня.
Слишком частое расчесывание приводит к созданию дополнительного трения, что приводит к значительной зарядке волос. Проведите обычной плоской расческой по волосам несколько раз, и вы почувствуете, как они зарядились. Если потрудиться еще чуть-чуть, можно увидеть, как ваши волосинки медленно ползут вверх под воздействием заряда. Расческой же можно притягивать небольшие бумажки. Тонкие волосы — наиболее легкие, поэтому испытывают меньше сопротивления воздуха при отталкивании, и поднимаются выше.
И как с ними бороться
Конечно, все это достаточно неприятно, однако этих факторов, если вдуматься, не так уж и много. Поэтому в ваших силах свести воздействие каждого из них к минимуму. Попробуем разобраться, что же именно нужно делать, чтобы сохранить свою прическу в первозданном виде.
Во-первых, старайтесь увлажнять помещения, в которых вы находитесь или хотя бы там, где причесываетесь. Для этих целей достаточно использовать пульверизатор, а можно просто поставить открытую емкость с водой — банку, кастрюлю. Уменьшите частоту пользования феном и другими иссушающими инструментами. А если вы не представляете без них свою жизнь — ставьте их на более холодный режим. Старайтесь обходиться или как можно реже пользоваться химической завивкой. Отдавайте волосам часть своего внимания — подберите самый подходящий шампунь, откажитесь от пластиковых расчесок в пользу деревянных. А если ваши волосы электризуются просто до невозможности — применяйте антистатики, которые равномерно наносятся по всей поверхности волос.
Каждый день принимайте контрастный душ: сначала обливайтесь еле тёплой водой, а потом – горячей. Раз в несколько дней устраивайте себе ванночки с добавлением эфирных масел лаванды, лимона и грейпфрута, морской соли. Попробуйте производить обёртывания проблемных мест, используя как антицеллюлитные кремы, так и домашние смеси. Ежедневно пользуйтесь лёгким скрабом для тела. Откажитесь от большого количества жирного и мучного. И, конечно же, спорт, спорт, спорт!
Особое внимание в домашнем уходе нужно уделить увлажняющим средствам и средствам, направленным на восстановление гидролипидной защиты кожи, ведь летнее солнце сильно подсушило кожу.
Для этого необходимо выбирать средства с натуральным увлажняющим фактором. Косметолог на приеме посоветует ту линейку препаратов, которая будет максимально подходить состоянию вашей кожи в данный момент.
В домашнем уходе «царствуют» ягоды и фрукты, свежий мед, лекарственные травы. Осенью можно попробовать все!
Прекрасно освежает сухую или увядающую кожу маска из меда и миндального масла. Такая маска улучшает кровоснабжение, повышает упругость кожи и хорошо питает. Однако ее не рекомендуется применять, если на коже много расширенных капилляров (купероз).
Для жирной кожи осенью рекомендуется применять маски из яблока или брусники. После применения этих масок кожа приобретает свежий, цветущий вид. Уменьшается жирность и сокращаются поры.
Очень важно осенью с вниманием отнестись к уходу за волосами. Не откладывайте визит к парикмахеру и врачу-трихологу. Волосы летом пересушиваются на солнце и выглядят «неживыми». Всего несколько процедур мезотерапии вернут волосам блеск и красоту.
В состав коктейлей для ухода за волосистой частью головы должны входить аминокислоты, минералы, витамины, медьсодержащие вещества. Дома закрепите результат масками для волос и тщательным уходом за кончиками волос. И не забудьте про витаминно-минеральные комплексы, например Пантовигар, который поможет вашим волосам сохранить ухоженный и здоровый вид.
С наступлением коротких осенних дней организм постепенно готовится к "спячке". Наступает осенняя хандра. Чтобы этого избежать, необходимо с первых чисел октября принимать адаптогены (настойка Родиолы, экстракт элеутерококка, настойка лимонника). Эти природные средства принесут заряд бодрости и помогут организму в борьбе против простудных заболеваний.
Для этого необходимо выбирать средства с натуральным увлажняющим фактором. Косметолог на приеме посоветует ту линейку препаратов, которая будет максимально подходить состоянию вашей кожи в данный момент.
В домашнем уходе «царствуют» ягоды и фрукты, свежий мед, лекарственные травы. Осенью можно попробовать все!
Прекрасно освежает сухую или увядающую кожу маска из меда и миндального масла. Такая маска улучшает кровоснабжение, повышает упругость кожи и хорошо питает. Однако ее не рекомендуется применять, если на коже много расширенных капилляров (купероз).
Для жирной кожи осенью рекомендуется применять маски из яблока или брусники. После применения этих масок кожа приобретает свежий, цветущий вид. Уменьшается жирность и сокращаются поры.
Очень важно осенью с вниманием отнестись к уходу за волосами. Не откладывайте визит к парикмахеру и врачу-трихологу. Волосы летом пересушиваются на солнце и выглядят «неживыми». Всего несколько процедур мезотерапии вернут волосам блеск и красоту.
В состав коктейлей для ухода за волосистой частью головы должны входить аминокислоты, минералы, витамины, медьсодержащие вещества. Дома закрепите результат масками для волос и тщательным уходом за кончиками волос. И не забудьте про витаминно-минеральные комплексы, например Пантовигар, который поможет вашим волосам сохранить ухоженный и здоровый вид.
С наступлением коротких осенних дней организм постепенно готовится к "спячке". Наступает осенняя хандра. Чтобы этого избежать, необходимо с первых чисел октября принимать адаптогены (настойка Родиолы, экстракт элеутерококка, настойка лимонника). Эти природные средства принесут заряд бодрости и помогут организму в борьбе против простудных заболеваний.
ЗАЩИТА ВОЛОС ОТ СОЛНЦА:
Чтобы защитить волосы от прямых солнечных лучей при загаре на пляже, обязательно пользуйтесь головным убором. Лучшим вариантом здесь будет соломенная шляпа светлых тонов. Такой головной убор хорошо дышит и не пропускает солнечные лучи. Также можно защитить волосы от прямых солнечных лучей, загорая под навесом.
Кроме этого необходимо позаботиться о нанесении на волосы защитных средств c UV-фильтрами, предохраняющих от воздействия ультрафиолетового излучения.
В состав средств для защиты волос от солнца кроме компонентов фильтра обычно входят многочисленные питающие и увлажняющие вещества, витаминные комплексы и гидролизированный кератин, способствующие укреплению волос, поддержанию их силы и объема.
Для предохранения кожи головы от размножения бактерий, губительно действующих на волосы, обязательно тщательно промывайте их чистой пресной водой после каждого купания. Старайтесь по возможности держать волосы в чистоте, так как тепло и влажность являются отличным стимулом к размножению различных микроорганизмов, приводящих к заболеваниям кожи головы и волос.
Уход за волосами после загара.
Покинув пляж, обязательно тщательно промойте ваши волосы мягким шампунем. Старайтесь выбирать специальные шампуни, предназначенные для ухода за волосами в летний период. Такие шампуни выпускают практически все известные косметические и фармакологические компании.
В любом случае, старайтесь избегать пользоваться дешевыми шампунями, имеющим в своем составе лаурил сульфат натрия, безжалостно разрушающий липидные структуры волос, лишая их защиты. Такое воздействие на волосы уж точно не поможет вам выглядеть более привлекательно.
Для жирных волос лучше всего подойдут шампуни с экстрактами крапивы, ромашки, шалфея. Для сухих и поврежденных волос следует выбирать шампуни с экстрактами авокадо, мальвы.
Если летом у вас значительно усиливается деятельность сальных желез кожи головы, то следует использовать лечебные шампуни. Американская фармацевтическая корпорация Шаринг-Плау, разработала специальную линейку шампуней серии Фридерм: Фридерм деготь, Фридерм рН-баланс и Фридерм цинк.
Обязательно питайтесь пищей включающей полноценный набор необходимых волосам витаминов и растительных масел – брокколи, брюссельская капуста, зародыши пшеницы, морковь, яичный желток, дрожжи, зеленые листовые овощи.
Чтобы защитить волосы от прямых солнечных лучей при загаре на пляже, обязательно пользуйтесь головным убором. Лучшим вариантом здесь будет соломенная шляпа светлых тонов. Такой головной убор хорошо дышит и не пропускает солнечные лучи. Также можно защитить волосы от прямых солнечных лучей, загорая под навесом.
Кроме этого необходимо позаботиться о нанесении на волосы защитных средств c UV-фильтрами, предохраняющих от воздействия ультрафиолетового излучения.
В состав средств для защиты волос от солнца кроме компонентов фильтра обычно входят многочисленные питающие и увлажняющие вещества, витаминные комплексы и гидролизированный кератин, способствующие укреплению волос, поддержанию их силы и объема.
Для предохранения кожи головы от размножения бактерий, губительно действующих на волосы, обязательно тщательно промывайте их чистой пресной водой после каждого купания. Старайтесь по возможности держать волосы в чистоте, так как тепло и влажность являются отличным стимулом к размножению различных микроорганизмов, приводящих к заболеваниям кожи головы и волос.
Уход за волосами после загара.
Покинув пляж, обязательно тщательно промойте ваши волосы мягким шампунем. Старайтесь выбирать специальные шампуни, предназначенные для ухода за волосами в летний период. Такие шампуни выпускают практически все известные косметические и фармакологические компании.
В любом случае, старайтесь избегать пользоваться дешевыми шампунями, имеющим в своем составе лаурил сульфат натрия, безжалостно разрушающий липидные структуры волос, лишая их защиты. Такое воздействие на волосы уж точно не поможет вам выглядеть более привлекательно.
Для жирных волос лучше всего подойдут шампуни с экстрактами крапивы, ромашки, шалфея. Для сухих и поврежденных волос следует выбирать шампуни с экстрактами авокадо, мальвы.
Если летом у вас значительно усиливается деятельность сальных желез кожи головы, то следует использовать лечебные шампуни. Американская фармацевтическая корпорация Шаринг-Плау, разработала специальную линейку шампуней серии Фридерм: Фридерм деготь, Фридерм рН-баланс и Фридерм цинк.
Обязательно питайтесь пищей включающей полноценный набор необходимых волосам витаминов и растительных масел – брокколи, брюссельская капуста, зародыши пшеницы, морковь, яичный желток, дрожжи, зеленые листовые овощи.
Экстракт Алоэ содержит ферменты, витамины и другие биологически активные вещества. Оказывает заживляющее, бактерицидное, тонизирующее действие. Обладает увлажняющим и фотозащитным свойствами. Применяются в косметологии. Экстракт алоэ встречается в кремах и лосьонах по уходу за кожей, средствах по уходу за волосами, препаратах для и после бритья. Оказывает биостимулирующее, ранозаживляющее и омолаживающее действие.
1. Скажите «нет» голодовкам.
Голодание и любые ограничительные диеты – это стресс для организма. Вы внезапно сократили приток питательных веществ, и он вынужден тратить дополнительные резервы, чтобы ваши клетки не остались голодными. Угадайте, что произойдет, когда срок такой диеты закончится? Правильно, организм, словно безумный, начнет запасать жир, чтобы в следующий раз ваше сумасбродство не застало его врасплох. То есть, вы похудели, скажем, на пять килограммов, а поправились в итоге на семь. Как говорится, с запасом. Итак, если не хотите делать шаг вперед и два назад, от низкокалорийных быстрых диет придется отказаться.
2. Питайтесь в удовольствие.
Конечно, вы в курсе, что вкусная жареная, жирная, сдобная и сладкая пища одновременно высококалорийна, а значит, опасна для фигуры. А низкокалорийная еда зачастую не способна нас ничем порадовать в гастрономическом смысле. Ну и как тут быть? Нужно найти для себя золотую середину.
В основном, все же лучше питаться правильно. Выбирать наиболее постное мясо или рыбу, не увлекаться калорийными гарнирами и десертами. Но строго ограничивать себя абсолютно во всем и всю жизнь, конечно, не стоит. Вполне можно время от времени насладиться какими-нибудь вредными для фигуры вкусностями.
Даже за праздничным столом допустимо объедаться наравне со всеми, когда в остальные дни соблюдается строгое правило: едим, сколько хотим до 17.00 (или до 16.00 для тех, кто рано ложится спать). Не позднее 17 часов обязательно нужно устроить плотный полдник. А не позже 19.00 (жаворонкам – не позже 18.0) желательно съесть низкокалорийный салат: любые сырые овощи, заправить можно чайной ложкой оливкового масла и сбрызнуть лимонным соком. В первое время, пока вы только привыкаете к такому образу питания, старайтесь съесть порцию побольше (без хлеба, естественно). Клетчатка, которая содержится в салате, поможет вам не чувствовать голода до самого сна.
3. Пейте воду.
Ученые доказали, что привычка выпивать в день определенное количество чистой негазированной воды препятствует накоплению жира. Старайтесь пить воду равномерными порциями в течение дня. Особенно важно пить воду при похудении. Помните, наше тело почти на 80% состоит из этой жидкости. Поэтому при хронической недостаче она откладывается «про запас» примерно так же, как и жир после диеты. А что такое запасы жидкости в нашем организме? Это, конечно же, отеки. Обратите внимание, когда вы начнете каждый день выпивать минимум 1,5 л воды, отеки постепенно исчезнут, при условии, что у вас нет болезней мочевыводительной системы, конечно!
4. Включите в свою жизнь спорт.
Физическая нагрузка в деле сохранения веса – вещь обязательная. Особенно тем, кто от дивана до офисного кресла добирается на личном авто. Никак не получается выкроить время для занятий? Попробуйте, иначе ваша стройная талия так и останется предметом мечтаний! Это может быть: - интенсивная зарядка на 10-15-минут, утром или вечером; - прогулка в быстром темпе пешком на работу и домой, а также вверх по лестницам, невзирая на лифт; - фитнес, плавание и т.п. тренировки от 3 раз в неделю; - занятия на домашнем тренажере вечером под просмотр фильма по телевизору; - и так далее, и тому подобное.
5. Взвешивайтесь ежедневно.
Приведенные выше советы позволяют не только удерживать свой вес в желаемой норме, но даже худеть на 200-300 граммов в день. Не бойтесь каждое утро вставать на весы. Помните: от 2-3 лишних килограммов избавиться легко, но коль скоро этого не сделать вовремя, они превратятся в 2-3 лишних размера одежды, и вернуть прежнюю фигуру будет гораздо сложнее! Совет: не относитесь к показаниям весов как к истине в последней инстанции, не забывайте о том, что причиной внезапной прибавки в весе могут быть не только жировые запасы.
Голодание и любые ограничительные диеты – это стресс для организма. Вы внезапно сократили приток питательных веществ, и он вынужден тратить дополнительные резервы, чтобы ваши клетки не остались голодными. Угадайте, что произойдет, когда срок такой диеты закончится? Правильно, организм, словно безумный, начнет запасать жир, чтобы в следующий раз ваше сумасбродство не застало его врасплох. То есть, вы похудели, скажем, на пять килограммов, а поправились в итоге на семь. Как говорится, с запасом. Итак, если не хотите делать шаг вперед и два назад, от низкокалорийных быстрых диет придется отказаться.
2. Питайтесь в удовольствие.
Конечно, вы в курсе, что вкусная жареная, жирная, сдобная и сладкая пища одновременно высококалорийна, а значит, опасна для фигуры. А низкокалорийная еда зачастую не способна нас ничем порадовать в гастрономическом смысле. Ну и как тут быть? Нужно найти для себя золотую середину.
В основном, все же лучше питаться правильно. Выбирать наиболее постное мясо или рыбу, не увлекаться калорийными гарнирами и десертами. Но строго ограничивать себя абсолютно во всем и всю жизнь, конечно, не стоит. Вполне можно время от времени насладиться какими-нибудь вредными для фигуры вкусностями.
Даже за праздничным столом допустимо объедаться наравне со всеми, когда в остальные дни соблюдается строгое правило: едим, сколько хотим до 17.00 (или до 16.00 для тех, кто рано ложится спать). Не позднее 17 часов обязательно нужно устроить плотный полдник. А не позже 19.00 (жаворонкам – не позже 18.0) желательно съесть низкокалорийный салат: любые сырые овощи, заправить можно чайной ложкой оливкового масла и сбрызнуть лимонным соком. В первое время, пока вы только привыкаете к такому образу питания, старайтесь съесть порцию побольше (без хлеба, естественно). Клетчатка, которая содержится в салате, поможет вам не чувствовать голода до самого сна.
3. Пейте воду.
Ученые доказали, что привычка выпивать в день определенное количество чистой негазированной воды препятствует накоплению жира. Старайтесь пить воду равномерными порциями в течение дня. Особенно важно пить воду при похудении. Помните, наше тело почти на 80% состоит из этой жидкости. Поэтому при хронической недостаче она откладывается «про запас» примерно так же, как и жир после диеты. А что такое запасы жидкости в нашем организме? Это, конечно же, отеки. Обратите внимание, когда вы начнете каждый день выпивать минимум 1,5 л воды, отеки постепенно исчезнут, при условии, что у вас нет болезней мочевыводительной системы, конечно!
4. Включите в свою жизнь спорт.
Физическая нагрузка в деле сохранения веса – вещь обязательная. Особенно тем, кто от дивана до офисного кресла добирается на личном авто. Никак не получается выкроить время для занятий? Попробуйте, иначе ваша стройная талия так и останется предметом мечтаний! Это может быть: - интенсивная зарядка на 10-15-минут, утром или вечером; - прогулка в быстром темпе пешком на работу и домой, а также вверх по лестницам, невзирая на лифт; - фитнес, плавание и т.п. тренировки от 3 раз в неделю; - занятия на домашнем тренажере вечером под просмотр фильма по телевизору; - и так далее, и тому подобное.
5. Взвешивайтесь ежедневно.
Приведенные выше советы позволяют не только удерживать свой вес в желаемой норме, но даже худеть на 200-300 граммов в день. Не бойтесь каждое утро вставать на весы. Помните: от 2-3 лишних килограммов избавиться легко, но коль скоро этого не сделать вовремя, они превратятся в 2-3 лишних размера одежды, и вернуть прежнюю фигуру будет гораздо сложнее! Совет: не относитесь к показаниям весов как к истине в последней инстанции, не забывайте о том, что причиной внезапной прибавки в весе могут быть не только жировые запасы.
Масло виноградное, МАСЛО ВИНОГРАДНЫХ КОСТОЧЕК
Обладает антиоксидантным, регенерирующим и увлажняющим действием. Высокая биологическая активность масла виноградного обусловлена комплексом биологически активных веществ, среди которых центральное место занимает представитель биофлавоноидов — олигомерный проантоцианидин — антиоксидант,
препятствующий перерождению клеток.
Кроме того, в состав масла виноградного входит витамин Е, который является синергистом витаминов группы Р и оказывает модифицирующее действие на мембранные фосфолипиды, ингибирует липопероксидацию полиненасыщенных жирных кислот, которыми богато масло виноградное.
Кроме биофлавоноидов содержит широкий спектр жирных кислот, токоферолы, комплекс витаминов и микроэлементов. хорошие результаты показали эксперименты по применению масла виноградного для заживления ран. Это средство также дает прекрасный эффект при лечении нейродермита, экземы, гнойных воспалений.
Масло виноградное также регулирует нормальное функционирование сальных желез, предупреждает чрезмерное саловыделение и расширение пор. Масло применяют в чистом виде и как желанный компонент качественной косметики.
Обладает антиоксидантным, регенерирующим и увлажняющим действием. Высокая биологическая активность масла виноградного обусловлена комплексом биологически активных веществ, среди которых центральное место занимает представитель биофлавоноидов — олигомерный проантоцианидин — антиоксидант,
препятствующий перерождению клеток.
Кроме того, в состав масла виноградного входит витамин Е, который является синергистом витаминов группы Р и оказывает модифицирующее действие на мембранные фосфолипиды, ингибирует липопероксидацию полиненасыщенных жирных кислот, которыми богато масло виноградное.
Кроме биофлавоноидов содержит широкий спектр жирных кислот, токоферолы, комплекс витаминов и микроэлементов. хорошие результаты показали эксперименты по применению масла виноградного для заживления ран. Это средство также дает прекрасный эффект при лечении нейродермита, экземы, гнойных воспалений.
Масло виноградное также регулирует нормальное функционирование сальных желез, предупреждает чрезмерное саловыделение и расширение пор. Масло применяют в чистом виде и как желанный компонент качественной косметики.
Шея – это та часть тела, которая требует к себе повышенного внимания. Именно она может принести в будущем множество проблем, поэтому необходимо постоянно выполнять упражнения, делать маски и компрессы на шею.
Кожа шеи быстро стареет и сморщивается, поскольку кровь здесь циркулирует медленнее, чем на других участках тела. Мышцы на ней постепенно атрофируются, что приводит к появлению второго подбородка. Также кожа на шее очень тонкая. Она не имеет сальных желез, поэтому не бывает жирной.
- Протирайте шею несколько раз в день (хотя бы утром и вечером) холодной водой, это поможет усилить кровообращение.
- Также для хорошей циркуляции крови можно выполнять следующие упражнения, особенно если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни.
1. Аккуратно наклоняйте голову влево-вправо, вперед-назад, по 8–10 раз. Упражнение следует делать хотя бы один раз в день.
2. Хлопайте шею спереди и сзади тыльной стороной ладони быстрыми энергичными движениями.
- Кожа шеи требует постоянного питания и увлажнения. Поэтому пару раз в неделю делайте контрастные компрессы. Для этого салфетку из плотной ткани смачивайте поочередно в горячей, а затем в холодной воде и прикладывайте к подбородку и шее. Держите салфетку 1–2 секунды при горячем, 3–4 секунды – при холодном компрессе. Регулярно прикладывайте на 1–2 минуты компресс из раствора соли. Приготовить компресс просто: 3 столовые ложки соли растворите в 0,5 л воды.
- Один раз в неделю делайте отшелушивающие и увлажняющие маски.
- Каждый вечер очищайте кожу шеи лосьоном или тоником, а затем наносите гладящими легкими движениями питательный крем от зоны декольте к подбородку.
- Не забывайте в летнее время наносить на кожу шеи солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов и раздражения.
Кожа шеи быстро стареет и сморщивается, поскольку кровь здесь циркулирует медленнее, чем на других участках тела. Мышцы на ней постепенно атрофируются, что приводит к появлению второго подбородка. Также кожа на шее очень тонкая. Она не имеет сальных желез, поэтому не бывает жирной.
- Протирайте шею несколько раз в день (хотя бы утром и вечером) холодной водой, это поможет усилить кровообращение.
- Также для хорошей циркуляции крови можно выполнять следующие упражнения, особенно если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни.
1. Аккуратно наклоняйте голову влево-вправо, вперед-назад, по 8–10 раз. Упражнение следует делать хотя бы один раз в день.
2. Хлопайте шею спереди и сзади тыльной стороной ладони быстрыми энергичными движениями.
- Кожа шеи требует постоянного питания и увлажнения. Поэтому пару раз в неделю делайте контрастные компрессы. Для этого салфетку из плотной ткани смачивайте поочередно в горячей, а затем в холодной воде и прикладывайте к подбородку и шее. Держите салфетку 1–2 секунды при горячем, 3–4 секунды – при холодном компрессе. Регулярно прикладывайте на 1–2 минуты компресс из раствора соли. Приготовить компресс просто: 3 столовые ложки соли растворите в 0,5 л воды.
- Один раз в неделю делайте отшелушивающие и увлажняющие маски.
- Каждый вечер очищайте кожу шеи лосьоном или тоником, а затем наносите гладящими легкими движениями питательный крем от зоны декольте к подбородку.
- Не забывайте в летнее время наносить на кожу шеи солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов и раздражения.
- АБРИКОСОВОЕ, ПЕРСИКОВОЕ и МИНЛАЛЬНОЕ масла – обладают свойством хорошо увлажнять кожу лица, тела и волос
- масло ЖОЖОБА и масло ШИ (карите) – защищает кожу от солнечных лучей и ультрафиолета, смягчает и увлажняет волосы, лицо и тело
- ОРЕХОВОЕ масло – питает кожу и волосы, возвращает поврежденному кожному покрову эластичность и гладкость
Вся польза натуральных экстрактов в косметике от интернет-магазина "Незабудка": http://nezabudka-shop.ru/
ЭКСТРАКТ ВОДОРОСЛЕЙ содержит соли натрия, калия, магния, железа, цинка, а также протеины,
аминокислоты и полисахариды, незаменимые жирные кислоты (линолевую, линоленовую), витамины-антиоксиданты Е и С, каротин. Этот комплекс ценных биологически активных веществ восстанавливает защитные механизмы, стимулирует кровообращение и процесс обновления клеток кожи, регулирует кислотно-щелочной и водный балансы, что значительно улучшает состояние кожи
и корней волос. Аминокислоты и полисахариды водорослей способствуют восстановлению эластичности и блеска сухих и поврежденных волос.
аминокислоты и полисахариды, незаменимые жирные кислоты (линолевую, линоленовую), витамины-антиоксиданты Е и С, каротин. Этот комплекс ценных биологически активных веществ восстанавливает защитные механизмы, стимулирует кровообращение и процесс обновления клеток кожи, регулирует кислотно-щелочной и водный балансы, что значительно улучшает состояние кожи
и корней волос. Аминокислоты и полисахариды водорослей способствуют восстановлению эластичности и блеска сухих и поврежденных волос.
Липосомы представляют собой искусственно синтезированные полые капсулы, которые заполняют активными компонентами. Оболочка липосом состоит из природных фосфолипидов, родственных фосфолипидам клеточных оболочек. Это обеспечивает взаимодействие липосомы с клетками, которое может происходить двумя путями. В первом случае клетка как бы поглощает липосому вместе с активными веществами. Второй путь связан с встраиванием липосомальной мембраны в мембрану клетки и таким образом биологически активные вещества липосомы попадают внутрь клетки.
Липосомальная российская косметика Альпика: http://nezabudka-shop.ru/katalog-po-brendam/alpika
Липосомальная российская косметика Альпика: http://nezabudka-shop.ru/katalog-po-brendam/alpika
Израильская земля хранит многовековые традиции красоты и ухода за собой. Довертесь магии Мертвого моря и его уникальным целебным и косметическим свойствам. Узнайте все о косметике Magiray: http://nezabudka-shop.ru/magiray
Косметика на основе икры оказывает сильное стимулирующее действие, и чаще подходит женщинам после 35 лет. Питательные свойства таких средств очень хорошо влияют на такие характеристики, как: густота волос, молодость и эластичность кожи.
Всем нам известно, что за молодость и упругость кожи отвечает такой компонент, как коллаген. С возрастом его содержание уменьшается и это приводит к старению и появлению морщин. И самым главным, пожалуй, полезным свойством икры, является тот факт, что она активирует процесс выработки этого самого коллагена, что дольше сохраняет кожу молодой и упругой.
Интересно, как производители косметики на основе черной икры дошли до того, чтобы применять этот деликатес в косметологии. Здесь есть достоверная история: Мадам Мийе, известная французская производительница косметики, однажды посетила икорный промысел. Там она обратила внимание на женщин, которые работали с икрой - лица этих женщин были обветренными и морщинистыми, но кожа рук была гладкой и молодой. Этот факт очень заинтересовал француженку, и она стала исследовать вопрос влияния икры на кожу, в результате этого исследования, была разработана первая серия косметики на основе ценного деликатеса.
Израильская марка Magiray широко использует полезные свойства черной икры: http://nezabudka-shop.ru/8385
Всем нам известно, что за молодость и упругость кожи отвечает такой компонент, как коллаген. С возрастом его содержание уменьшается и это приводит к старению и появлению морщин. И самым главным, пожалуй, полезным свойством икры, является тот факт, что она активирует процесс выработки этого самого коллагена, что дольше сохраняет кожу молодой и упругой.
Интересно, как производители косметики на основе черной икры дошли до того, чтобы применять этот деликатес в косметологии. Здесь есть достоверная история: Мадам Мийе, известная французская производительница косметики, однажды посетила икорный промысел. Там она обратила внимание на женщин, которые работали с икрой - лица этих женщин были обветренными и морщинистыми, но кожа рук была гладкой и молодой. Этот факт очень заинтересовал француженку, и она стала исследовать вопрос влияния икры на кожу, в результате этого исследования, была разработана первая серия косметики на основе ценного деликатеса.
Израильская марка Magiray широко использует полезные свойства черной икры: http://nezabudka-shop.ru/8385