Дневник Kotova-Ya

Солярий не только придает коже красивый оттенок загара, но и восполняет недостаток солнца в эмоциональном плане.

Каждый поход в солярий означает получение щедрой порции ультрафиолета. Именно под его воздействием вырабатывается меланин, придающий нашей коже красивый оттенок загара. Но мощное излучение ламп может и навредить.

ПЛЮСЫ загара в солярии

Релакс

Посещение солярия – приятная процедура, она позволяет как следует расслабиться даже когда долгая темная зима осталась позади.

Загар

Несколько минут в солярии позволят приобрести красивый загар. Современные солярии, как правило, обладают умеренным действием и максимально ограждают кожу от неприятностей.

Секси-образ

По статистике 75% мужчин обращают внимания на девушек со смуглой кожей. Не удивительно, ведь загар делает тело зрительно моложе и стройнее.

МИНУСЫ загара в солярии

Частые походы в солярий могут привести к образованию преждевременных морщин и пигментных пятен. Злоупотребление солярием ведет к обезвоживанию кожи лица и тела, нарушению менструального цикла, а также к отечностям из-за нарушения функции почек и лимфосистемы.

Если ваша кожа имеет склонность к пигментации, лучше вовсе отказаться от солярия, чтобы не усугублять ситуацию. Если вы решили сделать татуировку,

Советы

1. Помните о часах

Главное условие безопасности солярия – свежие лампы. Чем чаще их меняют, тем меньше риск вредного излучения. Помните, ресурс ламп – 540 часов. Не забудьте уточнить это перед процедурой.

2. Помните о минутах

Врачи рекомендуют посещать солярий не чаще одного раза в неделю и проводить в нем не больше 5-7 минут за сеанс.

Что делать, если по утрам не хватает времени на макияж и прическу? Решения есть, и для этого не придется жертвовать ни сном, ни вкусным завтраком. Итак, узнаем, как ускорить утренние сборы и сделать быстрый макияж на каждый день.

Делать макияж в спешке проблематично: одно неосторожное движение – и все насмарку. Однако и без косметики не обойтись. Именно поэтому создание образа приходится завершать уже на работе. Но все можно изменить.

1. Заменить тушь краской для ресниц

Чтобы не наносить тушь каждый день и даже без макияжа иметь яркие ресницы, можно покрасить их краской. Этот нехитрый ритуал можно совершить дома или в салоне красоты – эффект будет одинаковым. Насыщенный цвет ресниц сохранится как минимум пару недель, а то и дольше.

2. Подготовить волосы к укладке с вечера

Если по утрам не хватает времени мыть и укладывать волосы, можно разделить эти процедуры. Вымойте голову на ночь. Утром же, отправляясь в душ, просто соберите волосы в пучок на затылке, они станут влажными, но не мокрыми – то, что нужно для укладки. Теперь можно нанести мусс или спрей и уложить волосы феном. Сэкономите 15 минут.

3. Создать тон кожи за пару секунд

Тональный крем нельзя наносить второпях, он ляжет неровно. Однако без тона не обойтись. Чтобы решить проблему, можно заменить тональный крем на увлажняющий с тонирующим эффектом, например ВВ-крем. Он хорошо маскирует и увлажняет кожу, благодаря чему справляется даже с шелушением.

4. Расставить акценты в макияже

Красивый повседневный макияж – не всегда заслуга большого количества косметики. Визажистам хватает и пары средств, чтобы привести кожу в порядок, скрыть неровности и придать ей цветущий вид. Первое – это консилер: он поможет замаскировать темные круги под глазами и неровности кожи. Второе – румяна: чтобы освежить образ, достаточно нанести капельку румян на скулы и – внимание! – на верхние веки. Этот ход, кстати, часто используют модели.

5. Успеть до выхода

Чтобы всегда вовремя выходить из дома, можно установить будильник. Но не в точное время, а, скажем, на 10 минут раньше. Звонок станет сигналом к завершению сборов.

Купальник. Вот уж действительно та вещь, которая есть в гардеробе у каждой женщины. Фактически, именно ради него мы каждую весну задумчиво глядимся в зеркало и решительно отказываемся от сдобной булочки на сон грядущий. Ради модного купальника мы согласны вставать пораньше и делать утреннюю зарядку, ходить в спортзалы и переходить со "вкусной" еды на "полезную". Ох эти купальники! О, этот летний сезон! Чтобы ваша жертва не была напрасной, мы расскажем о самых модных купальниках!

Начнем с цветовой гаммы. Модный купальник 2013 в принципе недалеко ушел от своего предшественника. Но подчеркнем, что большинство дизайнеров отдают предпочтение однотонным купальникам. Однако к традиционным ярким расцветкам модных купальников понемногу примешивается пастель, которая, как вы наверняка помните, является одним из трендов нового сезона. Что касается принтов, то они тоже никуда не делись, так что, завидев модный купальник с цветочным, геометрическим и животным принтом, берите и не раздумывайте! Однако новый сезон подготовил нам несколько сюрпризов. Например, актуальны модные купальники с необычным сочетанием горошка и полоски. Причем, верхняя и нижняя часть могут быть в одной цветовой гамме, но с разным рисунком.

Никуда не ушла мода на "морские" купальники. Якоря, боевая раскраска "под тельняжку" и прочее йо-хо-хо встречается практически в любом магазине модных купальников. Так что, дамы, свистать всех наверх!

Роковым соблазнительницам придутся по душе "будуарные" модные купальники. Их отличает обилие всевозможных переплетенных ремешков, чрезмерная откровенность, а также схожесть некоторых моделей с корсетами. У девушки, надевшей такой купальник, совершенно точно не будет отбоя от поклонников!

Развивают морскую тематику и модные купальники с всевозможными водными принтами, рыбками-застежками и украшениями в виде морских коньков. Хотите почувствовать себя Русалочкой?
В этом сезоне в моде как раздельные, так и сплошные купальники.

Среди раздельных особенно актуальны бикини с лифом-бандо или минимумом бретелек, а вот среди сплошных лидируют глубокие вырезы, вертикальные вставки или, что особенно актуально, соединение верха и низа с помощью одного-двух элегантных ремешков.

Модные купальники в стиле ретро возвращаются на пляжи. Символические, но такие очаровательные кружева, лифы, приподнимающие грудь, и главный хит - трусики с завышенной талией. Это несомненный тренд среди модных купальников. Да здравствует ретро! Не забудьте дополнить образ широкополой шляпой и большими очками от солнца.

Супер-тренд нового сезона - вязаный модный купальник. Правда вот плавать в нем не очень удобно, но для эффектного появления на пляже вполне подойдет!

А вообще, при выборе купальника смотрите прежде всего на свой тип фигуры. Будьте готовы примерить добрую дюжину моделей, а может, и больше. Хороший купальник, который подойдет именно вам, не так-то просто найти. Но уж если повезет, то не сомневайтесь, в нем вы будете выглядеть идеально!

1. Большая кисть для компактной или рассыпчатой пудры. Рекомендуется натуральный ворс.

2. Кисть для румян. Рекомендуется натуральный ворс.

3. Веерная кисть. Используется для смахивания сухих частичек косметики с лица. Легкими движениями кисть смахивает осыпавшиеся тени, не размазывая их. Рекомендуется натуральный ворс.
4. Большая косая кисть для румян и коррекции скул. Рекомендуется натуральный ворс.

5. Кисть для контурной коррекции. Рекомендуется натуральный ворс.

6. Кисть для растушевки теней "бочонок" позволяет мягко растушевать тени, удобна для дуговой глазной впадины над подвижным веком.

7. Малая косая кисть для коррекции носа.

8. Кисть для тональной основы, для жидкий корректоров. Используется только синтетическое волокно.

9. Кисть кабуки - для рассыпчатой или компактной пудры. Хорошо вбирает пудру, легко растушевывает.

10. Большая кисть для теней. Большую кисть для теней используют для нанесения светлых теней на большую площадь века. Аналогичные кисти меньшего размера используют для нанесения разных оттенков теней , подбирая размер кисти по необходимости.
11. Плоская короткая кисть для растушевки. Используется для мягкой растушевки теней вдоль века.

12. Кисть для растушевки теней. Рекомендуется натуральный ворс.

13. Кисть для губ. Используется для проработки контура, для нанесения помады. Рекомендуется синтетическое волокно.

14. Кисть для "растяжки" линий глаз - теней, карандаша.

15. Кисть для смягчения карандашной линии.

16. Косая кисть для смягчения карандашной линии.

17. Кисть для растушевки. Рекомендуется натуральный ворс.

18. Малая кисть для жидких консилеров. Используется для точечной коррекции и для коррекции мелких участков лица.

19. Косая кисть для проработки бровей. С помощью косой кисти для бровей можно растушевать карандаш для бровей, или мягко скорректировать брови с помощью теней.

20. Расческа для бровей.

21. Спонж (аппликатор). Используется для нанесения сухих или жидких теней для век.

Если у вас лицо круглой или квадратной формы, наносите румяна на скулы и немного ниже скуловой впадины, треугольное — на середину щеки, трапециевидное — близко к глазам и на виски, овальное лицо — на скулы (но не ниже скуловой впадины).

Визажисты считают, что правильный оттенок румян может скрыть возраст и сделать вас моложе, и розовый оттенок румян как раз справляется с этой задачей на «отлично».

Если вы собираетесь использовать кремообразные румяна, наносите их подушечками пальцев на тональный крем, затем припудрите.

А вот компактные сухие румяна следует наносить кистью на припудренное лицо — так они будут держаться дольше.

Если вы переборщили с цветом, смочите руки в воде и похлопывающими движениями удалите лишний цвет, затем закрепите макияж бесцветной пудрой.

Шея – это та часть тела, которая требует к себе повышенного внимания. Именно она может принести в будущем множество проблем, поэтому необходимо постоянно выполнять упражнения, делать маски и компрессы на шею.
Кожа шеи быстро стареет и сморщивается, поскольку кровь здесь циркулирует медленнее, чем на других участках тела. Мышцы на ней постепенно атрофируются, что приводит к появлению второго подбородка. Также кожа на шее очень тонкая. Она не имеет сальных желез, поэтому не бывает жирной.

- Протирайте шею несколько раз в день (хотя бы утром и вечером) холодной водой, это поможет усилить кровообращение.

- Также для хорошей циркуляции крови можно выполнять следующие упражнения, особенно если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни.
1. Аккуратно наклоняйте голову влево-вправо, вперед-назад, по 8–10 раз. Упражнение следует делать хотя бы один раз в день.
2. Хлопайте шею спереди и сзади тыльной стороной ладони быстрыми энергичными движениями.

- Кожа шеи требует постоянного питания и увлажнения. Поэтому пару раз в неделю делайте контрастные компрессы. Для этого салфетку из плотной ткани смачивайте поочередно в горячей, а затем в холодной воде и прикладывайте к подбородку и шее. Держите салфетку 1–2 секунды при горячем, 3–4 секунды – при холодном компрессе. Регулярно прикладывайте на 1–2 минуты компресс из раствора соли. Приготовить компресс просто: 3 столовые ложки соли растворите в 0,5 л воды.
- Один раз в неделю делайте отшелушивающие и увлажняющие маски.
- Каждый вечер очищайте кожу шеи лосьоном или тоником, а затем наносите гладящими легкими движениями питательный крем от зоны декольте к подбородку.
- Не забывайте в летнее время наносить на кожу шеи солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов и раздражения.

- АБРИКОСОВОЕ, ПЕРСИКОВОЕ и МИНЛАЛЬНОЕ масла – обладают свойством хорошо увлажнять кожу лица, тела и волос

- масло ЖОЖОБА и масло ШИ (карите) – защищает кожу от солнечных лучей и ультрафиолета, смягчает и увлажняет волосы, лицо и тело

- ОРЕХОВОЕ масло – питает кожу и волосы, возвращает поврежденному кожному покрову эластичность и гладкость

Вся польза натуральных экстрактов в косметике от интернет-магазина "Незабудка": http://nezabudka-shop.ru/

Подбирать лак нужно, исходя от вашего цвета кожи. Если вы смуглая, вам подойдут теплые цвета с желтоватым оттенком (например, морковный, золотистый, красный). Если же кожа белая, выбирайте лаки холодной палитры (сирень, синий, салатовый, бледно-розовый, мятный). Кстати, сочетать цвет лака на руках и ногах вовсе не обязательно — для маникюра можно выбирать яркие сочные оттенки, а для педикюра нейтральные бежево-розовые (или наоборот).

- В горьком шоколаде много витаминов группы В, а также железа, калия, кальция и магния. Благодаря этому он полезен при физических нагрузках, ведь эти вещества снижают риск перенапряжения сердечной мышцы, препятствуют появлению тромбов в сосудах; укрепляют мышечные ткани и нервную систему.
- В некоторых сортах горького шоколада имеется витамин F (линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты), дефицит которого вызывает появление экземы и прыщей. Этот витамин способствует укреплению ногтей и волос.
- Тем, кто регулярно ест шоколад, не грозит слабоумие!Содержащиеся в нем ингредиенты улучшают мозговое кровообращение.
- Флавоноиды, которыми богат горький шоколад,способствуют гладкости и упругости кожи. Исследования показали. что у девушек, ежедневно съедающих примерно 30 грамм этого лакомства кожа на 20% более гладкая.
- Главный полезный компонент любимых шоколадных плиток -масло какао. Он помогает коже эффективно справляться с солнечным излучением. Для повышения эффективности борьбы с ультрафиолетовыми воздействиями на 10%, достаточно всего одной плитки горького шоколада в неделю.
- Также масло какао известно своими положительными качествами, имеющими отношение к здоровью зубов. Оно обволакивает зубы и дёсны специальной защитной плёнкой. Поэтому считается, что горький шоколад, несмотря на высокое содержание сахара, менее опасен для зубов, нежели карамель, пирожные и другие сладости.
- Итальянские ученые провели следующий эксперимент, доказывающий лечебную силу горького шоколада. Давая 15 здоровым людям в течение 15 дней по 100 граммов горького шоколада, доктор Клаудио Ферри и его коллеги из Аквильского университета убедились, что кровяное давление у них снижалось, а чувствительность к инсулину повышалась.
- Девушкам не следует забывать о горьком шоколаде в критические дни: оказывается, он облегчает течение предменструального синдрома.

ЭКСТРАКТ ВОДОРОСЛЕЙ содержит соли натрия, калия, магния, железа, цинка, а также протеины,
аминокислоты и полисахариды, незаменимые жирные кислоты (линолевую, линоленовую), витамины-антиоксиданты Е и С, каротин. Этот комплекс ценных биологически активных веществ восстанавливает защитные механизмы, стимулирует кровообращение и процесс обновления клеток кожи, регулирует кислотно-щелочной и водный балансы, что значительно улучшает состояние кожи
и корней волос. Аминокислоты и полисахариды водорослей способствуют восстановлению эластичности и блеска сухих и поврежденных волос.

Весна — пора преображения! Почувствуйте это с профессиональной декоративной косметикой CODE COLOR http://nezabudka-shop.ru/katalog-po-brendam/code-color

1. Телесный цвет - универсальный цвет;
2. Желтый – хорошо маскирует темные круги под глазами;
3. Зеленый – хорошо скрывает лопнувшие красные капилляры, красные прыщи;
4. Фиолетовый – подходит для маскировки пигментных пятен и веснушек;
5. Розовый – оживляет серую кожу лица.

Чем накладывать корректоры?
Лучше всего плоской кисточкой из синтетического волокна. Корректор еще можно наносить пальцем - особенно под глазами, где важно мягко, без растягивания, нанести косметическое средство.

Под каждую проблему подбираем свой корректор. Не существует одного корректора на все случаи жизни!

- Тёмные круги под глазами - можно убрать с помощью легких корректоров телесного или желтого цвета, мягко нанося подушечкой безымянного пальца.

- Отек под глазами - когда утром мы просыпаемся с мешками под глазами, на помощь нам придет светлый корректор. Не наносите его на проблемное место, так оно еще больше будет выделяться. Наносите на границе опухоли и щеки.

- Лопнувшие капиляры, красные прыщи - наша проблема исчезнет под слоем корректора зеленого цвета.

- Пигментные пятна, веснушки, кровоподтёки - лучший эффект достигайте розовым или фиолетовым корректором.

- Уставшая и серая кожа лица - оживить лицо поможет корректор или тональный крем розового или персика тона.

- Шрамы, татуировки - в этом случае необходимо применить тональный крем или корректор с густой консистенцией и крепким пигментом, даже небольшое количество имеет большую маскирующую силу. Если шрам выпуклый, прикрываем его более темным оттенком, а если вогнутый - более светлым, чем цвет основы макияжа, тем самым зрительно уравновешивая.

С помощью специальных косметических средств можно скрыть все недостатки нашей кожи и быть всегда в отличном настроении
База Code Color — http://nezabudka-shop.ru/8740 — безупречное выравнивание недостатков кожи

Липосомы представляют собой искусственно синтезированные полые капсулы, которые заполняют активными компонентами. Оболочка липосом состоит из природных фосфолипидов, родственных фосфолипидам клеточных оболочек. Это обеспечивает взаимодействие липосомы с клетками, которое может происходить двумя путями. В первом случае клетка как бы поглощает липосому вместе с активными веществами. Второй путь связан с встраиванием липосомальной мембраны в мембрану клетки и таким образом биологически активные вещества липосомы попадают внутрь клетки.

Липосомальная российская косметика Альпика: http://nezabudka-shop.ru/katalog-po-brendam/alpika

Советы тем, кто постоянно чувствует усталость - Если вы постоянно чувствуете усталость, то даже небольшие изменения в вашем рационе питания и ритме жизни могут изменить ситуацию в лучшую сторону.
Нет необходимости следовать всем советам одновременно, это может быть и скучно и утомительно. Попробуйте все способы и выберите наиболее подходящие в вашем случае. Итак, начнем.

1. Меняйте носки (чулки) в течение дня. Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален этот совет для людей, которые в течение дня много ходят пешком.
2. Одна, понравившаяся вам, песня. Если прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представляете, как это вас взбодрит.
3. Избавьтесь от заложенности носа.
4. Разберитесь со своими внутренними часами.
Вы должны знать, что время активности вашего организма приходится на середину утра и начало вечера, что в середине дня естественно хотеть немного вздремнуть. Старайтесь учитывать это при выполнении важных заданий и при выборе времени, когда пойти спать.
5. Съешьте кусочек шоколада.
6. Немного перекусите днем.
При этом продукты должны содержать больше белка и клетчатки и минимум сахара, например:
- Ореховая смесь;
- Нежирный йогурт;
- Смесь из орехов и сухофруктов;
- Батончик-мюсли.
7. Устройте кофейную или чайную паузу и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь веселое в Интернете.
8. Ешьте много ягод. В них содержатся мощные антиоксиданты, которые заряжают вас энергией.
9. Носите более яркие вещи.
10. Немного вздремните.
11. Немного пофлиртуйте.
12. Зажгите ароматную палочку.
13. Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время, включая выходные.
14. Пейте много воды. Обезвоживание вызывает слабость.
15. Грамотно используйте кофеин. Пейте кофе регулярно и не очень много.
16. Избегайте энергетических напитков. Вспышка гиперактивности приводит к вспышке неактивности после того, как действие напитка проходит.
17. Не ешьте много сладкого. Имеются в виду продукты, содержащие простые сахара (конфеты, сахар, мучное, картофель). Употребляйте овощи, фрукты, цельнозерновые, мясо, рыбу, в общем, те продукты, питательные вещества и глюкоза из которых усваиваются медленнее и поступают в ваш организм постепенно, не вызывая спадов активности.
18. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Это фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые, овсянка и т.п.
19. Употребляйте в достаточном количестве витамин C.
20. Цитрусовая ароматерапия.
Кроме того, что цитрусовые богаты витамином С, их запах заряжает нас энергией, поэтому имейте в своем запасе дезодоранты, мыло или гели для душа с ароматом лимона, апельсина и грейпфрута.

Израильская земля хранит многовековые традиции красоты и ухода за собой. Довертесь магии Мертвого моря и его уникальным целебным и косметическим свойствам. Узнайте все о косметике Magiray: http://nezabudka-shop.ru/magiray

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. Мы же сидим изо дня в день, скрючившись с ноутбуком, ходим сгорбившись и для нас не редкость – боли в спине и шее.
Скажем горькую правду: все дело в лени. Пора срочно исправляться и делать упражнения для красивой осанки!)

• Правильная осанка

Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на… пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.

• Пресс – основа красивой осанки

Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Результат появится сразу: мышцы живота в напряжении приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение.

• Для правильной осанки нужно правильно сидеть

Зачастую мы сидим сгорбившись, втянув шею и голову в плечи… Это положение создает излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и приводит к его деформации. Справиться с проблемой помогут простые упражнения.

• Упражнения для осанки

Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома.

– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.

– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры - дополнительный соблазн ссутулиться.

– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.
– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».

– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.

• Проверяем приобретенный рефлекс за контролем осанки
Примите идеальное положение тела перед зеркалом. Затем подвигайтесь, сделайте любые наклоны и движения. Теперь снова вернитесь в исходное положение, но не подглядывая. Сверьтесь с зеркалом: удалось ли вам без него держать осанку правильно? Поздравляем!
• Плавание для красивой осанки

В воде наше тело "как пух", поэтому его проще контролировать.Для правильной осанки самый лучший стиль плавания - на спине: шея расслаблена, положение строго горизонтальное, при этом работают все мышцы спины, ведь именно они помогают вам держать равновесие на воде.
Но и перенапряжения нет: плыть можно в комфортном темпе, скорость - не ваш приоритет. Чтобы плавание не было слишком скучным, чередуйте заплыв на спине с активным плаванием в свободном стиле: так вы укрепите и плечевые мышцы, и пресс. А результатом будет – красивая осанка и стать королевы!

Существуют продукты питания, которые способствуют повышению эластичности кожи. Их очень много. Большинство этих продуктов продаются в обычном магазине.

1.Гречневая крупа помогает на долго сохранить эластичность нашей кожи. Диетологи называют ее антивозрастной. Из гречневой крупы готовят не только кашу, но много других блюд. Гречневая крупа содержит в своём составе много рутина флавоноида, который поддерживает эластичность коллагена и замедляет появление морщин.

2.Кремний и продукты, его содержащие, представляют собой элемент молодости, так как сохраняют упругость и эластичность кожи. Крупы, отруби, некоторые фрукты, ягоды содержат кремний. Он присутствует в капусте, огурцах, моркови, семечках, свежей зелени, и проросших семенах злаков.

3.Если кожа выглядит бледной, и потеряла свою эластичность, то это говорит о нехватке железа. Железо содержится в составе овсяной и гречневой крупы, печени и красного мяса, яичного желтка. Свинина, курица и баранина тоже содержат железо, только немного меньше.

4.Селен также способствует эластичности кожи, защищает её от агрессивных воздействий. Селен содержится в кокосовых и бразильских орехах, тунце, сардине, морепродуктах, свиной и говяжьей печени, чесноке. А также в яйце, зерне пшеницы и рисе коричневого цвета.

5.Цинк, который содержится в рыбе и морепродуктах, способствует упругости кожи. Цинк содержится в составе дрожжей, пшеничных отрубей, говядине, телячьей печени, какао, тыквенных семечках, орехах и грибах.

6.Если кожа ещё не потеряла эластичность, то поддержите её в этом состоянии. Для этого необходимо проводить здоровый образ жизни и полноценно питаться. Пищу нужно готовить самим, включить в свой рацион свежие и натуральные продукты. Не употребляйте в пищу острые соусы и приправы, жирные, жареные, соленые, а также сладкие блюда. Нужно достаточно спать и отдыхать. Проводить больше времени на воздухе. И правильно выбирать декоративную косметику.

Тренд сезона — гладкие, блестящие, идеально прямые волосы!

Профессиональные средства по уходу за волосами в интернет-магазине "Незабудка": http://nezabudka-shop.ru/ukhod-za-volosami

Огромный выбор яркой профессиональной декоративной косметики в магазине "Незабудка": http://nezabudka-shop.ru/decorativnaya-cosmetika

Косметика на основе икры оказывает сильное стимулирующее действие, и чаще подходит женщинам после 35 лет. Питательные свойства таких средств очень хорошо влияют на такие характеристики, как: густота волос, молодость и эластичность кожи.

Всем нам известно, что за молодость и упругость кожи отвечает такой компонент, как коллаген. С возрастом его содержание уменьшается и это приводит к старению и появлению морщин. И самым главным, пожалуй, полезным свойством икры, является тот факт, что она активирует процесс выработки этого самого коллагена, что дольше сохраняет кожу молодой и упругой.

Интересно, как производители косметики на основе черной икры дошли до того, чтобы применять этот деликатес в косметологии. Здесь есть достоверная история: Мадам Мийе, известная французская производительница косметики, однажды посетила икорный промысел. Там она обратила внимание на женщин, которые работали с икрой - лица этих женщин были обветренными и морщинистыми, но кожа рук была гладкой и молодой. Этот факт очень заинтересовал француженку, и она стала исследовать вопрос влияния икры на кожу, в результате этого исследования, была разработана первая серия косметики на основе ценного деликатеса.

Израильская марка Magiray широко использует полезные свойства черной икры: http://nezabudka-shop.ru/8385

1. Всё, что происходит – к лучшему. Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.

2. Собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.
Если и возникают небольшие огрехи во внешнем виде, то они служат лишь поводом для того, чтобы обратить внимание на замечательные достоинства счастливой женщины. Природа подарила прекрасный материал – тело, можно лепить из него красоту. И эта женщина уверена, что всегда выглядит наилучшим образом, потому что заботится о себе с любовью.

3. Все расставания всегда – к новым встречам.
И это действительно так! Отжившие свое отношения уходят как что-то ненужное и отработанное, и вскоре появляется новая отрада для души и тела. Каждая встреча – это звено яркой цепочки любви и приключений в жизни счастливой женщины.

4. Не бывает нехватки времени.
И это – правда. Бывает лишь нерациональное использование этого бесценного ресурса. Счастливая женщина всегда делает сначала самое важное, потом – что-нибудь для души и себя, и в заключение – все остальное. В сутках именно 24 часа, ни больше, ни меньше. И она их использует таким образом, что ей на все хватает времени.

5. Взлеты и падения карьеры – мудрые уроки во благо собственной жизни.

Что бы ни происходило: повышения, смещения, потеря или обретение работы, счастливая женщина уверена, что это – самое лучшее и нужное на текущий момент. Значит, такова закономерность собственного поведения и обретения навыков. Всё в жизни мудро и полезно. За самыми темными периодами следуют самые светлые дни, а после головокружительных полетов все равно нужно будет приземляться.

6. Не бывает пустых мечтаний.
Счастливая женщина знает о том, что начав мечтать, она посылает сигнал во вселенную с запросом о чем-то. Сосредоточившись на желаемом, она детализирует его и представит в ярких красках и четких образах. Спустя какое-то время она это получает, поскольку никогда не пускает мечты на самотек, тщательно представляя их сбывшийся вариант.

7. Движение – это жизнь.
Счастливая женщина предпочитает пешие прогулки проезду в маршрутках, лестничные пролеты – лестницам, фитнес – посиделкам перед телевизором. Она умеет тренировать свое тело даже в повседневной жизни: моя посуду, убирая в комнате, гуляя с ребенком. Счастливая женщина дышит глубоко и выдыхает весь воздух, втягивает живот и никогда не сутулится.

8. Отношения – самое ценное.
Счастливая женщина умеет любить и ценить близких. Она знает, что никакие деньги и посты не вернут доверие любимого и обожание детей. Сначала – семья, все остальное – чуть позже.

9. Питание – способ, а не цель.
Питание для счастливой женщины – лишь способ получить все необходимое для здоровья тела. Она умеет радоваться десертам, но деликатесы и выпечка не являются целью ее жизни.

10. Счастье есть, оно повсюду!
Счастливая женщина уверена, что мир создан для любви и добра. Она видит повсюду счастье, замечает все хорошее, с пониманием и сочувствием относится к тем, кому грустно. Счастливая женщина знает, что бывают в жизни разные моменты, но для нее главное то, что счастье есть! И она всегда улыбается…