Дневник Kotova-Ya

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.

7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

- Грейпфрут, апельсины, помела - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели

- Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

- Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

- Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

- Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

- Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

- Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Дополнительно: широкая гамма средств для коррекции фигуры — http://nezabudka-shop.ru/ukhod-za-telom/dopolnitelnyj-i-spetsialnyj-ukhod/sredstva-dlya-korrektsii-figury

Макияж - это та самая волшебная палочка, с помощью которой Золушка в одночасье может превратиться в принцессу. Однако даже те, кто использует декоративную косметику «всю жизнь», не знают, каковы ее истинные возможности!

1. Если под рукой не оказалось туши, придающей объем, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем наносим тушь - ресницы будут казаться более густыми и пушистыми.

2. Чтобы быстро поправить макияж перед вечерней встречей, воспользуйтесь смоченной бумажной салфеткой. Нужно промокнуть ею лицо, тем самым удалив верхний слой накопившейся за день пыли. После этого можно слегка припудриться, избегая нескольких слоев, чтобы не создавать на лице маску.

3. Чтобы макияж долго выглядел так, как будто он только что сделан, нанесите тональный крем непосредственно на очищенную кожу, не используя, как обычно, базу под макияж. Затем припудритесь и нанесите румяна. А теперь нужно взять три кубика льда и энергичными круговыми движениями пройтись ими по всему лицу. Не бойтесь размазать макияж — каждый кубик используется только до того момента, как начнет таять.

4. Вялую, уставшую кожу можно взбодрить перед тем, как наносить на нее макияж. Для этого нужно смешать лимонный сок с водой так, чтобы сока было чуть меньше, чем воды. Эффект после применения такого тоника сравним с действием дорогих лифтинговых средств.

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.

3. Теперь ровно лягте на спину и вдохните. Вытянув руки над головой, в момент выдоха потяните вперед верхнюю часть корпуса. Как можно дальше нагнитесь вперед, при этом опираясь на пятки. Задержитесь секунд на 10-20 в этом положении. Теперь опуститесь назад, сделав вдох. Опять повторите это упражнение 10 раз.

4. Опять лягте на спину. На правое колено положите левую ногу. Двумя руками потяните вверх правое бедро. В течение 20 секунд эту позу нужно удержать. Постарайтесь не отрывать от пола спину. Упражнение повторять раза по 4 на каждую ногу.

5. Теперь нужно перевернуться на правый бок и левым локтем опереться об пол. Левую ногу поднимаем вверх и опускаем, не прикасаясь к правой. Теперь тоже самое, но на другом боку. Повторять раз по 10 с каждой ногой.

6. Нешироко расставьте ноги и встаньте прямо. Ноги в коленях чуть-чуть согните. Выпятите живот вперед. Тяжесть тела перенесите на одну ногу. Нужно удержать эту позу, пока, как говорится, не начнут мышцы “гореть”. Для каждой ноги повторите это упражнение раза 3.

7. Встав прямо, поставьте ноги как можно шире. Нужно выполнить полуприседания таким образом, чтобы бедра было параллельны пола, а ноги образовали прямой угол. Задержитесь секунд на 20 в таком положении. Повторите несколько раз.

Антицеллюлитные средства в магазине "Незабудка": http://nezabudka-shop.ru/ukhod-za-telom/dopolnitelnyj-i-spetsialnyj-ukhod/antitsellyulitnye-sredstva

Калий для кожи

Регулировать уровень влаги в клетках помогут минералы: калий и натрий. Калий поступает в наш организм в основном со всеми продуктами растительного происхождения, в особенности с плодами, а также с молочными продуктами и картофелем. Необычно богаты калием абрикосы и бананы.

Натрий для кожи

Натрием же богаты морковь, свекла и морская капуста. Также натрий поступает в ваш организм с поваренной солью и с продуктами, которые ее содержат, особенно много ее в копченых и консервированных продуктах. Необходимо обратить внимание на то, что натрий и калий обязаны находиться в «согласии» друг с другом, излишек одного элемента, вызывает нехватку другого.

Магний для кожи

Незаменим для замедления процесса старения кожи является магний. Он способствует качественному обмену веществ, а это улучшает состояние каждой клеточки кожи. Огромное количество магния находится в орехах, черносливе, продуктах из зерна, кураге, какао. А также магний содержится в бобовых культурах – горохе и фасоли, овсяной и гречневой крупах, в морепродуктах (кальмары, лососевые виды рыб, морская капуста).

Мы живем в невероятно быстром ритме, все время куда-то спешим, бежим и нервничаем по пустякам. Стрессы, как известно, не лучшим образом сказывается на нашей коже. К тому же, постоянные вредные выбросы в атмосферу заводов и фабрик, а также огромного количества автомобилей, разрушают естественные защитные барьеры. Наша кожа, волосы, ногти нуждаются в помощи. Все наше тело нуждается в помощи.

Живя в таком сумасшедшем ритме, мы стремимся доверять заботу о себе только профессионалам. Отсюда все возрастающая популярность профессиональной косметики, часто вопреки раскрученности других брендов. По большому счету, что мы знаем про все эти бренды? То, что они вкладывают огромные деньги в рекламу. Это точно. Косметологи же часто рекомендуют нам совсем другие марки, попробовав которые мы уже не соглашаемся на меньшее.

«Незабудка» дарит Вам потрясающую возможность пользоваться салонной косметикой на дому или в домашних условиях закреплять процедуры, проводимые профессионалами.

Что такое профессиональная элитная косметика? Это косметика, которая каждую женщину возводит на пьедестал, изначально представляя каждую из нас королевой. Все, кто трудится над созданием этой косметики, уверены, что каждая женщина достойна только всего самого лучшего для себя и своей кожи. И она должна получать все самое лучшее. Что бы она ни выбирала — крем, шампунь, интенсивную маску, средство для рук, пенку для снятия макияжа, гель для ступней, скраб, обертывание, тональный крем — все это должно быть сделано с любовью и с использованием прогрессивного научного подхода в сочетании с природными экстрактами.

Природа сегодня в моде. У природы мы ищем защиты. Экстракты, отвары трав, природные масла, вытяжки из целебных растений, фруктовые эссенции, богатые витаминами — все это мы обязательно ищем в составах. Крема, маски, шампуни, богатые природными компонентами — праздник, который мы можем подарить себе в суете современного мира. Тем более, если это профессиональный уход. Наука и природа — теперь не соперники, они работают на благо нашей красоты.

В интернет-магазине «Незабудка» представлена косметика хорошо зарекомендовавших себя в среде специалистов брендов, например, российская косметика Альпика и средства от израильской компании Magiray. Это полный набор средств, сочетающих в себе научные достижения в косметологии с использованием натуральных компонентов.

Загляните в интернет-магазин косметики "Незабудка" и сделайте свой выбор!